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腿部肥胖的原因是什么

(女,18岁) 我的腰还可以，但我腿上有很多肉。腿部肥胖的原因是什么？

2021-11-28

医生回答

腿部减肥通常可以通过运动和药物来实现。腿上下运动坐在椅子上做简单的腿部运动。这可以达到收紧大腿前部股四头肌的效果。坐在椅子上开始放松。慢慢抬起双腿，然后慢慢地跌倒。重复大约10次。不要快速升降，而要缓慢，以达到腿部肌肉震颤的程度，这是更重要的。此外，可以根据自己的需要增加次数和运动量。可以在脚后跟上放上1斤的沙袋和其他重物。俯卧位，双手放在下巴下。用左脚后跟轻轻拍打臀部约10次后，换右脚约10次。

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