1、髌骨上提还有助于腿型了。

2、你们的大腿已经够紧张了。

3、股直肌紧张会加重骨盆前倾，站姿时过度收紧股直肌会加重膝超伸，进一步影响腿型。

4、「你的腿不直是因为腿部柔韧性不足吗。

5、那些言之凿凿的答主，你们知道吗。

6、举例就有问题，图中的模特看似优雅，其实已经严重膝超伸。

7、当她放松站立的时候，腿型肯定要受到膝超伸的影响。

8、膝超伸是现代女性腿型不好看的重要影响因素。

9、压腿这项拉伸技术本没错。

10、错在了盲目使用技术的人。

11、这张实在无力吐槽，靠墙站改善的是什么问题。

12、高跟鞋这种导致膝超伸的大杀器都敢用在腿型矫正上吗。

13、特殊职业的训练法并不一定适合大众，这些职业的训练并不是以健康美丽为目的，而是以职业需求为目的。

14、→“站军姿”坑了你多少年。

15、通过「夹球静蹲」改善O型腿。

有什么动作可以矫正O型腿

1、功能性不良腿型，无论是什么因素引起的，一招都可以解决。

2、如果天生结构性O/X型腿，想通过外力去强行矫正，更是自欺欺人，腿型没变化，却对关节韧带造成损伤。

3、至于其它回答里的各种训练法，各种偏方，各种独门绝技，我就不一一分析了。

4、———这里是理性科普的分割线———。

5、这问题本身就是一个「伪命题」。

6、你得先知道自己的腿是为什么弯的。

7、每个人生而不同，要尊重我们的个体差异。

8、骨性结构的X型腿/O型腿，这种腿型是天生的。

9、先天配置是如此，强行改变腿型，下肢力线改变，可能造成踝关节、髋关节甚至是全身的问题。

10、我也不建议这样的朋友强行使用各种矫正辅具。

11、运动康复改善体态的前提是保证你的健康。

12、值得庆幸的是：一般的腿型都会受到骨盆、足弓、肌张力等因素的影响，通过评估和合理的训练后，通常都会有一定改善空间。

矫正o型腿更有效的坐姿

1、如何改善o型腿六种简易方法教会你。

2、一个简单有效的方法纠正O形腿，但需要一些毅力，如果年龄小纠正的时间可能会短一些，年龄大的话时间会长一些，但肯定有用，是我用来纠正运动员O形腿的。

3、挺胸拔背(更好是靠墙站），双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书（如果O得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟，2到3次，一天内可多站数次。

4、同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，更后要求能夹住报纸。

5、平时站立时注意臀部要向内收。

6、一般也称为0型腿，医学上称为”膝内翻”。

7、以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

8、不少女孩子的退因为很多不好的习惯变成了O型腿，不好看不说，很容易长肉。

o型腿怎么站立矫正

1、这里我给大家推荐一套矫正操练，几个小动作可以帮助你矫正腿形。

2、身体侧躺，脖子枕臂，右腿抬起，起身趴地。

3、左腿90度抬起，膝盖离地。

4、回趟身体，屈膝，右腿伸直抬起，如图。

5、平躺身体，右腿脚尖向上，左腿膝盖抬起，小腿往后拉伸。

6、网上有卖一种矫正带，用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。

7、这种方法推荐使用，毕竟这种方式感觉有点强行改变的味道。

8、手术矫正方法，手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者。

9、用来矫正O形腿的O型腿的矫正带有用吗。

10、所谓的O型腿就是膝盖无法靠拢且往外张开。

11、如何检测自己有无O型腿可以站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，膝盖能否靠拢，用力夹紧之后能否贴到如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。

靠墙站立可以矫正腿型吗

1、如果你是用力夹紧一样会有空隙者，则可以准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

2、如果膝盖是往内旋转的O型腿，在做夹紧动作时，要稍稍用力将膝盖往外旋转且膝盖微弯。

3、如果双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)，因为弯曲的程度较严重。

4、所以除了做夹紧运动外，好多操作捆绑法矫正。

5、先坐在椅子上，将两腿并拢。

6、在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。

7、在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。

8、第一次捆绑时，不要过紧。

9、捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。

10、如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。

靠墙站可以改善o型腿吗

1、靠墙站不能治疗o型腿，只能辅助。

2、O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

3、非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。

4、没有恒心就达不到矫正目的。

5、“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做20～3O次。

6、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

7、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

8、进行一些专门的运动来进行训练，不要盲目的做一些训练，可以去找一些专业定制课程。

9、答O型腿根据病因对症治疗，是能够治好的。

10、O型腿需要先检查确定病因，如果是由于肌肉、韧带不平衡引起轻度的O型腿，可以通过保守治疗恢复，可以购买专用O型腿纠正带，坚持使用一段时间即可纠正。

o型腿可以矫正

1、当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。

2、O型腿如果是生理性的，不需要处理，更不用夹板或支具固定。

3、如果是病理性的，要治疗原发病，轻度的可以考虑矫形支具。

4、如果比较严重，膝关节畸形大于10厘米，就要考虑手术治疗。

5、答o型腿可以通过去医院矫正治疗。

6、O型腿治疗可以通过保守治疗来进行改善。

7、比如使用矫正带、矫正鞋垫。

8、也可通过训练来改善O型腿症状。

9、O形腿的治疗，可以纠正平时的不良的走路姿势、以及站姿、坐姿等，恢复膝关节的受力平衡。

10、还可以通过佩戴膝关节的矫形器，或者通过膝关节矫正手术的方法来进行治疗，一般效果都还可以。

11、训练可以两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动。

坐着矫正O型腿

1、再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动，不可过度锻炼。

2、建议去正规的大医院进行治疗，听医生的建议去矫正，平时注意自身的站姿和走路姿势，避免过度运动。

3、答就O型腿矫正年龄来讲，六岁之前是进行矫正的关键时期，在这之前进行矫正，见效相对较快。

4、在对小孩的腿型和体态进行调整时，主要是使用矫正鞋垫或者是使用关节调整方式。

5、在这一过程中，由于孩子年纪比较小，不会严格按照运动处方执行，在此过程中家长可以使用按摩方式帮助小孩进行肌肉放松。

6、如果在患上O型腿的年龄时已经超过六岁，且正处于青春期前，在恢复速度上和常人相比也会较快。

7、建议去正规的医院进行检查治疗，不要做太激烈的运动，要注意自己的走姿，千万不能外八字走路，尽量的不要翘二郎腿，不要盘腿坐和跪坐等。

改变走路姿势可以矫正o型腿吗

1、18:49我要投诉您好，对于您所说情况，手术也可以，还有平时练习也有用处。

2、2同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，更后要求能夹住报纸。

3、4平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。

4、22:13很多轻度O型腿，坐着，双小腿一样能并拢，但在步行或放松站立时，O腿又显现出来，成年人通过正O仪、矫正带、绑腿、手法、瑜珈等来矫正的。

5、如果你是轻度O型腿，可以通过绑腿的这种方法来改变自己的腿型。

6、程度较轻的O型，一般是2月左右会有非常明显的效果。

7、同时注意走，坐，站的正确姿势。

8、如果O得较重，绑直后还会有一些增高的效果。

9、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

什么坐姿可以矫正O型腿

1、O形腿不可能快速矫正，除非动手术，太痛苦了，也不建议绷腿，又不是犯人，时间和精力都受不了，要知道后天形成的0形腿是由于平时站姿不对和较少发展大腿内侧肌肉造成外侧肌肉强于内侧的不平衡发展形成的。

2、如果是先天的就困难一些了。

3、一个简单有效的方法纠正O形腿，但需要一些毅力，年龄大的话时间会长一些，但肯定有用，是我用来纠正运动员O形腿的。

4、2同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，更后要求能夹住报纸。

5、4平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。

6、运动矫正O型腿中大PT中大康复一、首先要明确膝内翻、膝下O、内旋、外旋、足内翻、足外翻、姆指外翻的概念。

7、内旋和外旋指的是在水平面上的转动，见下图，我们说的大腿内旋，就是股骨（大腿骨）向内侧转动了，外旋即向外侧转动。

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