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做有氧运动更容易减肥吗

(女,26岁) 我想通过运动减肥。做有氧运动更容易减肥吗？

2022-02-11

做有氧运动通常可以减肥。有氧运动可以加快体内新陈代谢，促进肾上腺激素的分泌，更好地加速脂肪的燃烧，达到减肥的目的。合理的有氧运动使人放松。这是一种非常健康的减肥方法。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、打篮球等。无氧运动是一种力量运动。有氧运动与无氧运动相结合，能更好地消耗脂肪和能量，减肥效果更佳。

相关问题

矫正O形腿的方法是什么

可以先做以下动作：双脚张开，双手握住膝关节外侧，身体前倾，膝盖弯曲下蹲，双手将膝盖向内推，然后慢慢恢复，10~15次。坐着，左右弯曲膝盖，然后向内夹住双腿。两个膝关节应尽可能靠近。双手轻轻地将膝盖压到更大。停止2~3秒，然后恢复。用绳子将膝盖绑紧（松紧度应适当），双脚并拢，双手握住膝关节，上身向前弯曲，膝盖弯曲，连续下蹲25-30次。如果每天坚持，它会逐渐产生效果。

2022-02-22

减肥必须吃早餐吗

减肥避免反弹通常可采用清热利湿、促进排泄的方法。常用中药主要有大柴胡汤、龙胆泻肝汤、排毒养颜胶囊、甘露消毒粉等。更好在专业医生的指导下服用。一些情绪因素导致气血运行缓慢，人体新陈代谢和排泄缓慢。过了很长一段时间，肥胖的症状就会出现。可口服药物、柴胡疏肝散、半夏厚朴汤等，如因水分代谢引起，建议温阳开水。

2021-11-06

快速减少胃部脂肪的运动包括哪些

快速健康减肥的方法主要就是靠运动。建议不要吃一些减肥药，因为减肥药对身体伤害很大，可以选择做有氧运动，比如快走，慢跑，跳绳，游泳，爬楼梯，骑自行车这些运动都可以帮助减肥，而且在饮食上也要减少一些碳水化合物的摄入量，可以少吃一些大米馒头等主食。

2021-12-21

为什么有o型腿

运动减肥后会脱发可能是由极端但快速的减肥方法引起的。如减肥药物。然而，这种减肥方法对身体有害。一般来说，如果能停止减肥，及时调整身体，减肥过程中的脱发就可以恢复。平时也要注意放松，避免过度劳累，多吃营养丰富的食物。注意合理饮食，保证正常工作和休息。

2021-11-27

减肥是一个循序渐进的过程吗

减肥是循序渐进的过程，所以不能急于求成。这主要是通过日常饮食控制和适当的运动来实现的。对于薄胃，通常可以做以下练习：1.腹部卷曲。保持双脚与肩膀一样宽，抬起上半身几秒钟；2.静态支撑。双手握住地面，让台阶成为支撑点，让身体形成一条直线；3.仰卧，抬起双腿。仰卧，然后弯曲双腿，将双腿抬到胸前，保持双腿和身体成90度角；4.向上滚动。侧卧，双腿高于头部，尽量靠近头部。重复上述操作10次。

2021-10-23

运动减肥后可以喝水吗

运动减肥后能吃一些水果。补充身体所需的营养。运动后身体会产生饥饿感，建议不要立即进食，可以等到运动后一个小时后再进食，每个人的身体情况不同，减肥的方法也不同，可以通过抽脂或者溶脂的方法进行减肥，抽脂具有针对性，不会使其他皮肤造成任何损伤，创伤小、恢复快，术后要做好护理工作，不要做剧烈运动，以免影响术后效果。

2022-01-18

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