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做有氧运动对身体有好处吗

(女,28岁) 节食不适合我，我喜欢运动。做有氧运动对身体有好处吗？

2022-02-25

做有氧运动后喝温水一般有助于减肥。因为在做有氧运动的过程中，消耗了大量的脂肪，身体会出汗，所以做了之后，身体可能会缺水。如果及时补充水分，可以维持体内水分平衡，促进新陈代谢，有助于减肥。在日常生活中，饮用更多温水有助于排出体内毒素，这对身体有好处，但要注意饮水的时间和数量。

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韩国美容效果好吗

2021-11-06

减肥期间可以吃零食吗

减肥期间一般不可以吃零食。减肥期间吃零食会增加肠道的负担，使胃肠道的蠕动减慢，不利于食物的消化吸收。而且零食中大部分都是油炸类的膨化食品，所含的热量都比较高，里面还含有很多的致癌物质，不利于身体健康。在减肥期间如果想吃零食可以选择嚼口香糖，或者吃一些维生素含量比较高的蔬菜水果来代替，比如苹果，黄瓜，西红柿等，不会产生脂肪，而且对减肥有一定的辅助作用。

2021-12-04

子宫脱垂可以做减肥运动吗

紫晶全瓷牙全瓷牙的价格一般在3000-6000元左右。具体费用根据收费标准确定。紫晶全瓷牙的价格通常需要根据材料确定。如果选择一些好的材料使用，大部分成本会偏高，可能需要6000元左右。如果选择一些普通材料使用，成本较低，可能需要3000元左右。在紫水晶全瓷牙种植过程中，需要做好个人护理，短期内避免食用富含色素的食物。

2022-02-28

通过控制饮食一个月更多能减掉多少

通过跑步机减肥要注意在跑步前进行一些力量训练。原因是在跑步过程中，人体的能量供应是连续的，包括糖、脂肪和肌肉。只有当糖原耗尽时，脂肪才会燃烧；其次，不建议每天跑步，否则可能会导致膝盖和脚踝受伤。建议第二天运行；此外，当在家里跑步机上跑步时，也应该穿鞋；更后，建议力量适中，不要试图变得强壮。

2021-11-17

减肥的运动方式包括哪些

减肥的运动方式一般有快走、跑步和饮食减肥。减少热量摄入：如果每天减少100千卡的热量摄入，可能会在大约5周内减掉4公斤左右。改变食物结构：在不减少饮食量的情况下相应地改变食物结构。用水果、蔬菜和谷物代替高脂肪食物。吃流质食物：用流质食物代替日常饮食，但要注意选择的食物应该充分提供所需要的营养。步行减肥：坚持每周至少5天的步行锻炼，每天步行45分钟，走5公里左右（保持一定速度）。每周3-5次户外运动是消耗身体脂肪和增强活力的好方法，但每次都超过20分钟。力量训练也可以让减肥，因为举重可以增加肌肉。肌肉越发达，人体新陈代谢越快，为了避免受伤，更好向教练咨询。不要吃太多饮料：用水代替饮料。更佳减肥方法是在减少脂肪和卡路里摄入的同时进行锻炼。

2021-12-20

单纯靠控制饮食减肥的效果好吗

单纯跑步减肥的效果通常不理想。首先，应该控制饮食。只要控制饮食，能量的吸收就会减少，然后通过有氧运动加以消耗，达到减肥的目的。单纯跑步减肥的效果并不理想。首先，应该控制饮食。只要控制饮食，能量吸收就会减少，然后通过有氧运动来消耗，就会达到减肥的目的。

2022-02-13

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