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更有效绿色环保的减肥方法是什么

(女,22岁) 节食不适合我，我喜欢运动。更有效绿色环保的减肥方法是什么？

2021-10-27

更有用的减肥方法是控制饮食和多锻炼。建议一天吃三餐，有规律、有数量，不要吃太多、太饱；少吃零食和糖果；细嚼慢咽，可以延长用餐时间，即使少吃也能饱腹；晚饭前，可以吃一些低能量的蔬菜来满足的饥饿感，然后吃主食；当饿的时候，可以吃更多的蔬菜和水果。每天至少锻炼半小时。可以选择慢跑、游泳、骑自行车等等。

相关问题

慢跑有助于减肥吗

慢性肠胃炎患者减肥期间一般能吃桃子。首先，需要吃健康的饮食。只吃一个桃子当然不好。虽然可能会减肥，但营养摄入不足，建议吃健康的饮食。否则很容易导致胃炎等疾病，这不利于控制慢性肠炎，而且特别容易复发。建议还是合理饮食，尤其是主食和蔬菜。此外，多运动。

2021-10-16

户外运动需要避免在夏季炎热的天气进行吗

华美医院注射瘦脸针效果通常比较好。瘦脸针是利用瘫痪的肌肉达到残疾萎缩的目的，使原本肥大和增生的肌肉收缩，从而达到瘦脸的效果。一般情况下，注射后2~3天肌肉开始松弛，10~14天即可达到瘦脸效果。细面针的效果一般持续一年左右。现在一年使用三次。面部瘦脸针治疗可使面部减薄效果持续更长时间。效果很好。

2021-11-03

饭前多久适度禁食更好

方脸通常打瘦脸针能调整脸型。，一般来说，咬肌肥大的人有一张近乎方形的脸，所以有；“方脸”；它叫。判断时，闭上嘴，咬合并触摸下颌角的双侧咬肌，以感受咬肌的收缩范围和厚度。咬肌肥大患者的咬肌在收缩时能明显感觉到咬肌的大范围和明显增厚。对于咬肌肥大者，主要针对咬肌肥大引起的面部轮廓明显的大蛋糕脸，而不是单纯的下颌骨肥大者。当采用瘦脸针治疗咬肌肥大时，一般选择面部两侧1-2个注射点进行缓慢注射。注射后1-2周可见变化，5-8周效果更明显。效果可维持6-12个月。此时，如果要保持效果，可以再次注射。

2021-10-13

运动减肥的基本原理是什么

运动减肥的效果一般比较好。许多年轻人选择运动减肥，但往往不注意运动后的饮食。因此，运动并没有带来明显的减肥效果。运动后感到饥饿是正常的，但此时更好不要立即进食。需要在运动后至少等待1小时才能进食，这样体内快速流动的血液就不会涌入胃肠道，阻碍吸收或引起不适症状，身体也不会很快吸收所吃的营养。

2022-02-08

健康减肥法一周能瘦多少

健康减肥方法是适当控制饮食和锻炼，养成科学减肥的习惯，并长期坚持；建议早上起床跑步，少吃多动，每周至少做3~4次有氧运动。建议做有氧运动，如游泳、跳绳和跑步，选择低热量食物，少吃零食。建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜和萝卜。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-19

剖腹产后多长时间是身体恢复期

剖腹产通常不能在一个半月内减肥。1.首先，处于特殊时期。建议在减肥计划中保持谨慎。如果是母乳喂养，建议注意饮食中的均衡营养。在运动中，如果身体没有不同或不舒服，可以适当地进行有氧运动来帮助减肥。4不推荐提到的强力运动，如跳绳、跑步和转呼拉圈，因为它们是非有氧运动，不利于减肥。

2022-01-02

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