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更有效的减肥运动是跑步么

(女,22岁) 节食不适合我，我喜欢运动。更有效的减肥运动是跑步么？

2021-12-02

更有效的饮食减肥方式一般是早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。其中，“晚上吃得少”是减肥的关键。每天吃一个鸡蛋、麦片粥和牛奶对肠胃有好处。肉和蔬菜应该一起吃。更好每天吃一些水果来补充维生素。肉更好吃鱼、鸡、鸭、猪肉等蔬菜。尽量吃黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、豆芽和芹菜，它们对减肥很有效。

相关问题

更可靠的减肥方式是什么

更快的x型腿矫正方法一般是通过手术。临床上，应根据患者的年龄和畸形程度对x型腿即膝内翻畸形进行矫正，并采取不同的治疗方法。如果是尚未发育成熟的儿童，骨骺尚未闭合，治疗的首选方法是用中药按摩，然后戴上矫正器。如果成年人成熟，需要手术矫正，可以考虑切开楔形截骨，然后给予石膏支架或支架固定。也可以考虑闭合截骨术。术后还需佩戴支具矫正固定。

2021-12-04

o型腿矫正有风险吗

成年以后O型腿矫正手术一般风险也是有的。O型腿主要是通过手术或者带矫正器的方法来改善，如果轻微的O型腿，通过带矫正器可以使骨骼逐渐的移位就可以达到矫正效果，比较严重的O型腿，通过手术的方法才可以改善。术后要多注意护理要做康复运动，可以使伤口愈合加快。

2021-11-27

减肥能每天只吃低热量食物吗

减肥一般不能通过节食达到效果。它必须与锻炼相结合，只有多运动才能燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的效果。但是在减肥的过程中，一些食物应该尽量避免。例如，如果吃太多脂肪，很容易长胖和变胖。然后是鸭蛋。鸭蛋是一种高脂肪、高胆固醇的食品。建议肥胖者尽量不吃或少吃。水果中的龙眼肉也应该少吃，因为它的热量特别高。也不建议吃猪肝，因为猪肝含有高胆固醇。更好不要吃含糖多的食物和油炸食品。

2021-12-05

现在整容手术要多少钱

眼部提眉手术约需2000元左右~3000元左右。眼部提眉手术是去除眉毛下垂的皮肤，调整眉毛的高度和形状。具体费用根据眼睛的情况确定。如果操作相对简单，可能要花2000元左右。如果眼部情况复杂，手术复杂，可能需要3000元左右。建议去正规的医疗机构进行手术，术后，做好护理工作，养成良好的生活习惯。

2022-01-02

减肥可以吃油条吗

减肥通常不可以吃中药。减肥是一个循序渐进的过程。更好的减肥方法是控制的嘴，张开的腿。通常一日三餐，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃太油腻、辛辣刺激的食物，加上合理的健身运动，如慢跑、快走、转呼拉圈、跳绳瑜伽等，每天慢慢达到理想的减肥效果。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-01

吸脂术后的护理工作是什么

面部吸脂术后注意事项为：术后注意保持手术部位皮肤干燥卫生，掌握正确的清洗时间，不要过早淋湿，做好消毒抗炎工作，但这些工作必须严格规范。术后不能做大量的运动，否则会不利于塑形，在饮食方面，要注意清淡。不能吃辛辣刺激的食物。平时注意不要用手摩擦面部皮肤或压迫面部。术后应与医生沟通，反映恢复情况。如果有问题，应该及时检查，找出原因并及时改进。

2022-01-11

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