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只吃肉能减肥吗

(女,35岁) 我侄子总是说她太胖了。目前，她希望减少13公斤的腹部肉。她从小就喜欢吃肉。只吃肉能减肥吗？

2022-02-02

只吃素食不吃肉的减肥效果一般不是很好。虽然素食者，如蔬菜和谷物，确实比同等重量的肉类食物热量低，但素食者也有许多高热量食物。此外，人体需要营养平衡。吃素食而不是肉类会导致营养不良和维生素缺乏。高脂肪食物不易消化。饭后，它可以减少淀粉类食物和零食的摄入，这将对减肥起到积极作用。因此，合理搭配和综合营养是关键。

相关问题

减肥期的饮食要注意什么

减肥期的早餐可以吃煮蛋、蔬菜和脱脂牛奶。午餐可以吃一些低脂蛋白质，如瘦牛肉、鸡胸、鱼等。晚餐可以吃一些蔬菜和其食物。更健康的减肥方法是通过锻炼来减肥。通常，必须注意控制饮食和减少卡路里摄入。饮食应该清淡。每周3-5次半小时以上的有氧运动效果更好。不建议服用减肥药，这会对身体产生副作用。

2021-11-04

如何健康地减肥

想要健康减肥一般可以多吃新鲜蔬菜和水果，以补充多种维生素和无机盐，这有利于身体代谢功能的修复。避免进食油腻食物;；香料调味品、咖啡、胡荽等不适合；避免寒冷和油腻；少吃甜食和粘性食品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等，少吃油炸食品；避免寒冷和油腻。日常饮食应清淡易消化。建议多吃富含维生素C、矿物质和植物蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和适量肉类。

2022-02-13

如何矫正O形腿

矫正O型腿根据自己的年龄和严重程度来决定治疗方法。可以拍一张X片，仔细检查，以确定是否通过手术或物理方法进行治疗，适应良好的生活习惯，增强体质。如有必要，可以在医生的指导下对患者进行体格矫正。应该强调的是，应该吃很多有营养的东西，适当补充一些钙和维生素。

2021-11-08

减肥的关键是什么

减肥关键是多做有氧运动，所以还有很多运动可供选择，甚至可以适当结合无氧运动进行塑身。例如，跳绳、户外瑜伽、游泳、骑自行车、跑步、快走等。可以做仰卧起坐来减肥。然而，应该注意的是，当减肥时，应该做有氧运动并坚持一段时间以上，比如慢跑30分钟以上。此外，注意运动的保护，如运动前的热身、运动后的伸展运动等。更健康的减肥方法是运动和保持健康。只有坚持下去，它才会有效。

2022-01-12

分娩后第一天可以开始活动吗

分娩后一般42天左右可以减肥。女性在分娩后，身体是需要时间恢复的，这段日子就是所谓的坐月子。现在的月子，一般是需要42天，42天正好就是6个星期，这42天后，也不等于自身的身体就能恢复到产前状况。分娩后大约6个星期，可以根据自身的情况来酌情减肥，如果是剖腹产，太早减肥会影响伤口的愈合，所以这个时间要以调整饮食习惯为主。

2022-01-16

单单依靠节食可以达到减肥的目的吗

通常是单个全瓷牙好。因为单个全瓷牙看起来更逼真。将来，当牙齿出现问题时，修复治疗将更加方便。如果同时进行，瓷体崩塌的概率相对较高，自洁能力相对较差。当牙齿出现问题时，应拆除组合式牙套进行治疗和修复。但是，建议患者去正规牙科医院拍摄牙科胶片。医生会根据患者牙齿的具体情况推荐合理的修复方法。

2022-01-13

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