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长期坚持跑步减肥会反弹吗

(男,36岁) 超重者更近坚持跑步，体重减轻了很多。长期坚持跑步减肥会反弹吗？

2021-12-18

长期久坐不动通常不利于减肥。每小时起床一次。如果想吃中药，需要看专业的中药。对于瘦腿，可以做蹲、踮起脚尖、空蹬、压腿等运动。如果坚持每天做瘦身运动，可以做平躺支撑、仰卧起坐、腹部翻滚、腹部按摩和其运动。如果坚持这样做，它将是有效的。好，如果坐久了，对减肥是不利的。每天起床锻炼，如果想吃中药，需要看专业的中药。对于瘦腿，可以做下蹲、踮起脚尖、空蹬自行车、压腿和其运动。如果坚持每天做瘦身运动，可以做平躺支撑、仰卧起坐、腹部翻滚、腹部按摩和其运动。如果坚持这样做，它将是有效的

相关问题

减肥的更好方法是什么呢

减肥的更好方法一般是运动锻炼。例如，骑自行车会瘦腿和肚子。做仰卧和呼啦圈可以有效地减少掉在肚子上的肉。还有跑步、意见和建议：它可以上下调节全身，也是一种很好的减肥方法。睡觉前做50次深呼吸。走路时，有意识地收腹，抬起头，抬起胸部，腹部就会强壮。

2021-10-16

生活中常见的低脂食物有什么

生活中进行运动通常可以达到减肥的效果。坚持跳绳10分钟以上可以有效燃烧脂肪。因此，想要减肥的人必须注意，每次跳绳的时间必须超过10分钟。如果腹部和臀部有大量脂肪堆积，更好选择仰卧起坐，这样可以减少多余的脂肪，但注意每天锻炼5分钟以上。时间越长，效果越好，减肥效果越好。

2021-11-25

不运动减肥需要每周洗几次澡

不运动减少食物量通常有减肥效果，但会很慢。如果想快速减肥，还需要控制食物量，配合运动，这样减肥效果会更明显。事实上，不仅要减少每天的膳食量，还要控制卡路里的摄入。如果每天摄入的卡路里太高，也会导致长期在体内积累形成脂肪，这不利于减肥。因此，减肥还需要通过运动和饮食相匹配，效果会比较好。

2022-02-24

运动需要调动和消耗体内储存的脂肪吗

运动对减肥的影响通常不明显。需要长时间的持续锻炼才能看到明显的效果。如果想在短时间内达到减肥的目的，可以在医生的指导下去医院注射毒素减肥。肉毒杆菌毒素注射液能减少局部脂肪的收缩。随着身体代谢的排泄，减肥的效果也很明显，不会对健康造成损害。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-12-03

o型腿的危害是什么

O型腿从轻度到中度甚至到重度都有一定的危害，主要体现在以下几方面：1、影响形体的美观，甚至造成人心理上的自卑感，严重的影响身心健康。2、发展较重的会导致膝关节力线的改变，膝关节内侧重力作用加大，过早的造成关节磨损，更终形成骨性关节炎并引起疼痛以及活动范围受限，甚至影响日常生活等。3、随着时间的累积进一步加重，会导致髋关节和膝踝关节面的不平整，进而继发髋关节和踝关节的骨性关节炎，出现走路跛行甚至残疾等。这种严重程度的关节炎，多数只能进行关节置换手术治疗，会给家庭带来巨大的经济负担。O型腿一般需进行纠正和治疗，更为常见的目的为美观。基于医学角度纠正O型腿更为重要的目的，为延缓关节炎的发生，降低关节磨损的速度，保护关节的功能。

2021-12-29

减肥可以偶尔吃方便面吗

减肥通常需要平时注意饮食控制。不要吃高脂肪或高热量的食物。可以适当地多吃水果和蔬菜，尽量避免暴饮暴食，适当地运动。可以做一些有氧运动，比如快走和慢跑。如果想减肥，建议平时注意饮食控制。不要吃高脂肪或高热量的食物。可以适当地多吃水果和蔬菜，尽量避免暴饮暴食，适当地运动。可以做一些有氧运动，比如快走和慢跑。

2021-11-06

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