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怎么减肥

(女,29岁) 我妹妹很胖。怎么减肥？

2022-02-24

医生回答

针灸、减肥丸、节食等减肥方法都有很好的效果，但容易反弹。建议结合饮食和运动来减肥。建议在日常生活中以粗粮和细粮搭配为主食，以确保营养平衡，食用富含维生素和纤维素的时令蔬菜和水果，补充蛋白质。少吃螃蟹和蜗牛；不油腻；避免进食刺激性食物；避免吃高脂肪食物；避免进食冷食;；不应使用固化产品。

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