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早上锻炼有很好的效果吗

(女,22岁) 为了减肥，我每晚都去广场跳舞。早上锻炼有很好的效果吗？

2022-02-09

医生回答

早上和晚上吃水果中午吃正餐一般能减肥。但也可能导致身体营养不良。因为早餐更重要，必须及时补充营养。如果只吃水果，可能会导致营养缺乏。在减肥过程中，可以在早餐时喝一些豆浆或牛奶或吃一些鸡蛋来补充身体所需的营养，这不会影响减肥的效果。当然，减肥者组好搭配适当的运动，这样效果更好。

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