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早餐前爬楼梯是有效的减肥运动吗

(女,24岁) 我听说爬楼梯是一种很好的锻炼方式。早餐前爬楼梯是有效的减肥运动吗？

2022-01-09

医生回答

早操还是晚操的减肥效果通常是一样的。只是应该根据日常饮食来减肥。例如，如果吃得太多，应该试着消耗能量。因此，在减肥过程中，也需要控制的饮食。如果多吃少运动，在早上或晚上减肥效果都不明显。但是，在做好饮食控制后，无论是晚上锻炼还是早上锻炼，减肥效果都比较明显，但需要坚持下去才能看到效果。

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