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在减肥期间每天摄入多少卡路里

(女,25岁) 你好，医生。自从我生下我的孩子以来，我一直在发胖。现在我认不出我自己了。所以如果我想减肥，请问在减肥期间每天摄入多少卡路里？

2021-11-11

在减肥期间木瓜、葡萄、菠萝、猕猴桃和哈密瓜等水果不能吃。根据研究，这些水果含有高血糖指数。减肥时尽量少吃此类水果。可以多吃一些，比如苹果、桔子、猕猴桃、桔子、西红柿等。这些水果富含维生素C，能促进消化。减肥期间应控制饮食，但也应坚持体育锻炼，如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

相关问题

整形手术的费用是多少

使乳晕变成粉红色更好的方法是用中药来调节身体。如果女性乳房是黑色的，也可能是由乳腺增生引起的，这也是人类内分泌失调的一种现象。使乳晕变成粉红色更好的方法是用中药来调节身体，应该吃均衡合理的饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃刺激性食物，以免影响恢复效果。

2021-10-17

运动能减轻体重吗

运动通常可以起到减肥的作用。当然，如果是局部减肥，选择一些局部运动的效果可能会更好。局部动作包括哑铃举、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等。良好的全身运动减肥方法包括慢跑、跳绳、上下跳跃、开合跳跃等。减肥运动是一个长期的过程。每周至少锻炼3-4次，每次30-50分钟。

2022-02-02

吃减肥药减肥的效果如何

吃减肥药通常可以喝牛奶。牛奶中的蛋白质含量相对较高，可以提高身体抵抗力，补充营养。然而，必须注意选择健康的减肥方法。服用减肥药可能会对身体产生一些副作用。它可能导致消化不良、恶心、呕吐和皮肤缺乏弹性。一旦停止服用减肥药，有些人就会反弹。可以通过运动减肥。每天锻炼可以燃烧脂肪。

2022-01-25

不运动来减少脂肪的方法好吗

不运动通常不能减肥，所以不应该盲目尝试这种方法。如果想通过服用减肥药来减肥，会有一些副作用和反弹。必须调整的态度。经过仔细考虑，运动减肥是不成功的，因为它是一个长期的过程，不是一个月两个月的问题，在运动的过程中，还应该控制饮食。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-21

运动对减肥有好效果吗

运动对减肥通常有很好的效果，但并不一定能减肥。运动消耗碳水化合物和脂肪等物质，但会增加肌肉纤维。脂肪组织密度较低，而肌肉密度较高。通过加强锻炼，脂肪会减少，肌肉会增加，体积会减少，体型会改变，但体重不一定会减少。在增加运动的同时，注意限制脂肪食物和碳水化合物食物的摄入，这有减肥的作用。

2021-10-28

减肥饮食需要注意什么

减肥饮食一般应荤素搭配。每天定时定量地吃三餐，不要吃晚饭和西式快餐。每天至少喝2升水（1个热水瓶或10杯），每天吃一个苹果和400克蔬菜（除了绿豆、嫩大豆和花椰菜有毒，生的越多越好）。避免油炸食品、蛋黄（一个蛋黄相当于6种蛋白质的热量）、动物油和高脂肪高热量食品。蔬菜油少，营养好。

2021-10-21

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