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在减肥过程中摄入超过150克低碳水化合物体重会增加吗

(女,42岁) 在减肥中，我想知道如果我摄入超过150克的碳水化合物，体重会增加吗？

2021-11-17

医生回答

在减肥过程中要避免高热量的食物。如黄油、奶酪、猪油和糖。这些食物进入人体后，会为人体补充大量能量。这些能量不能在短时间内在体内代谢。它们会转化为脂肪，形成脂肪层堆积，从而形成肥胖，不利于减肥。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、梨、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菠菜、欧芹、芹菜等。这些食物能有效促进肠道蠕动，补充丰富的维生素。

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