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运动可以在减肥中起辅助作用吗

(女,25岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动可以在减肥中起辅助作用吗？

2022-02-19

运动通常可以增加消耗量，但为了保证良好的身体比例，更好消耗多余的身体脂肪。消除脂肪的更好方法是有氧运动，运动时间不应少于30分钟。锻炼频率应为每周3次。事实上，许多人不喜欢运动。主要原因是没有锻炼的氛围。因此，建议加入体育俱乐部等，这会让自己变得懒惰。一旦养成了运动的习惯，就会更容易坚持下去。

相关问题

一天间断运动可以减肥吗

一天中有两段时间通常适合进行有氧运动。第一种是早上起床，另一种是晚饭后一两个小时。早上起床后跑步可以消耗更多的卡路里，使人们整天精力充沛。饭后适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于消化和吸收胃肠道中的食物，避免食物滞留在肠道内。但是不能在晚上运动后吃东西，否则会影响运动的效果。

2021-10-14

每天三次更佳跑步时间分别是多会儿

每天摄入800卡路里通常可以减肥。首先，它应该取决于个人消耗的总热量。保证每日基本营养和热量摄入，保证人体各器官功能的正常运行，综合每日基本代谢率，保证总能量消耗大于总能量消耗，能量处于负平衡状态，达到减肥的目的。运动强度也是一个关键点。首先，运动的强度应该适合自己，然后确定是为了减少脂肪还是增加肌肉。如果知道的还不够多，建议找一家大型医院或正规的在线医疗机构的营养医生制定一个饮食和锻炼计划，然后严格遵守。如果不能考虑饮食、锻炼和自己的坚持，就很难取得令人满意的结果。

2021-11-19

饭后喝蜂蜜的减肥方法适用于所有人吗

饭后减肥通常是一种非常有效的减肥方法。夜间睡前锻炼有利于脂肪的燃烧和分解。适合饭后减肥的小运动包括慢跑、蹲下和跳跃。适合饭后减肥的小运动：饭后散步。饭后不要剧烈运动，以免损伤肠胃。散步有助于消化。2.蹲下。有效锻炼大腿肌肉。3.开合跳跃。使全身肌肉运动。

2022-02-25

瑜伽能纠正XO型腿吗

瑜伽运动一般不能纠正X形腿。腿形的变化与腿的力量和肌肉的方向有关。瑜伽练习主要是平衡肌肉力量的运作，纠正腿部肌肉的方向，从根本上改变肌肉的习惯，平衡脊柱的力线，修复x型腿的变化，特别是x型腿和O形腿，同时，经常练习可以减少身体的脂肪含量，使身体变得紧凑。

2021-12-23

生理期减肥是什么意思

生理期通常不可以脱毛，以免增加疼痛感。冰点脱毛对周围皮肤结构没有影响。月经期间的冰点脱毛不是问题。但由于经期皮肤敏感，如果在此期间进行冰点脱毛，会增加脱毛者的疼痛，从而影响脱毛效果。月经期脱毛容易引起月经不调，所以尽量避免生理期冰点脱毛。为了追求美感，建议完成冰点脱毛，避免节假日。脱毛后注意防晒。建议美容爱好者到正规医疗机构咨询。

2021-11-10

运动减肥可以使用枸杞吗

运动减肥是一种比较好的减肥方法。跳绳是一种有氧运动，可以加快减肥速度，锻炼身体的协调性和敏感性。游泳是一种全身性的减肥运动，它能消耗更多的热量，比陆地运动更有效。跑步是许多减肥运动中更简单的减肥运动，也是更有效的减肥运动。更好保持跑步40分钟左右。更好在有足够氧气的户外进行。此外，跑步前注意热身，运动后补充水分。

2022-02-09

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