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运动需要燃烧足够的脂肪吗

(女,24岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动需要燃烧足够的脂肪吗？

2022-01-04

医生回答

运动通常需要每天消耗1000千卡左右热量，这对减肥有一定作用。然而，不同体质的人减肥的效果是不同的。如果超重，即使在体育锻炼后消耗了一定量的卡路里，减肥的效果也相对较差，特别是对于一些先天性肥胖的人。科学合理的减肥，需要控制饮食，加上适当的体育锻炼，促进体内脂肪燃烧和新陈代谢，才能起到减肥的效果。

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