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运动是早晚减肥的更佳方式吗

(女,25岁) 我的身体比较胖。运动是早晚减肥的更佳方式吗？

2021-11-01

运动通常是更好的减肥方式。外国科学家曾经从肥胖人群中挑选了一些志愿者，并将分为四组：步行、跑步、乘坐白色汽车和无所事事。3个月后，对比实验结果表明，跑步和步行对减肥有明显效果，但步行运动的减肥量明显高于跑步；骑自行车需要几倍于步行和跑步的运动时间来减肥。由此可见，更减肥的运动是散步。研究发现，步行运动可以有效地消耗内脏周围的脂肪。皮下脂肪可以通过手术或其他方式消除，但不容易减少内脏周围的脂肪。这是走路、锻炼肌肉和燃烧脂肪的更佳方式。步行运动轻柔，可以进行很长时间。

相关问题

不想运动可以选择什么方式减肥

通常合金烤瓷牙更好。尽量去正规的三级医院，在医生的指导下进行选择。先天性牙齿发育不良或后天畸形需要用牙套矫正。例如，选择合金烤瓷牙或不锈钢烤瓷牙可以使牙齿慢慢排列整齐，增加口腔的美观，提高口腔的咀嚼能力，避免术后进食过冷或过热的食物。还应该养成早晚刷牙的好习惯。刷牙时尽量不要使用硬牙刷，以免损坏牙龈。

2021-12-17

家里减肥的运动有哪些

家里减肥更简单的方法是锻炼和控制饮食。应该制定一个减肥计划，有规律的节食时间和锻炼时间。可以做跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、慢跑等等。建议减肥的朋友注意不要吃油腻的食物。建议多吃蔬菜和水果，多吃富含粗纤维的食物，避免吃大鱼和大肉、油炸食品和饮料，更好喝一些粥和奶制品。同时，患者应确保大便通畅，防止便秘，不要吃太多零食和糖果。

2021-11-16

X型形腿部矫正带有用吗

阿特金斯减肥法的效果一般不错。这是40多年前由一位名叫阿特金斯的美国医生提出的。提倡节食者不必勒紧裤腰带拼命挨饿，也不必无耻地流汗。可以很容易地吃高蛋白食物。只要不吃碳水化合物，就可以很容易地去除体内多余的脂肪。这一观点提出后,立即引起相当大的轰动,但经过实践,确实奏效,随后席卷美国。

2022-02-23

减肥适合运动多久

减肥手术后一般1个月左右能恢复正常的饮食。术后不同时期对饮食的要求不同。患者的肠道功能可在1-3天内逐渐恢复。肠道通气后，有排气的人会感到饥饿。根据液体食物的原理，应该先给少量的水。如果没有不良反应，可以吃少量清淡饮食；进食后如无明显恶心呕吐，可在1-2天后进食优质蛋白质、高维生素、易消化的食物；半流质饮食2-3周后，如果没有不良反应，患者可以改吃软性食物，然后逐渐恢复。

2021-11-19

减肥更有效的运动是有什么

减肥更有效的运动有：1.站立锻炼方法：一只手握住支撑物，另一只手放在腰部，慢慢抬起一条腿，与身体保持90度，慢慢放下，1组10次，练习10组，另一条腿重复同样的锻炼，注意锻炼，同时保持呼吸均匀；2.躺下练习法：抬起一条腿，与身体保持90度角，慢慢放下，换另一条腿做同样的动作，运动中保持呼吸均匀，一组10次，10组；3.穴位叩击法：大腿两侧，从大腿外侧根部到膝盖外侧，反复叩击50次，然后从膝盖外侧到脚踝外侧，反复叩击50次。请注意，只要有轻微疼痛，攻丝力就不会太大。

2021-11-25

襄阳更好的整形医院是哪家

口腔疼痛可以通过饮食的调节进行解决。口腔疼痛通常是由火引起的。建议注意饮食调节，多吃清淡易消化的食物，尽量不要吃辛辣和冷的食物。如果症状严重，需要去医院服药治疗。同时注意补水，保持大便通畅。对症治疗一段时间后可以取得良好效果，不用太担心。必要也可以涂点药膏。

2021-12-04

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