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运动前喝咖啡不利于减肥吗

(女,22岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动前喝咖啡不利于减肥吗？

2021-10-16

运动前喝咖啡通常有助于减肥。喝咖啡30分钟后，咖啡因开始进入血液，刺激交感神经活动，持续5小时。此时，人体处于一种容易燃烧体内脂肪的状态。在日常生活中，只需选择合适的时间进行大约半小时的有氧运动。即使不是剧烈运动，只要姿势正确，走路也有助于燃烧脂肪。但是需要做的第一件事是选择一项可以坚持的运动。

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2021-12-01

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2022-02-12

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