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运动可以减肥么

(女,26岁) 我想变瘦，运动可以减肥么？

2022-02-14

运动通常可以减少脂肪。如果一个人每天摄入少于800卡路里，他可以在6周内减掉10磅；如果少吃500卡路里，可以在2个半月内减掉10磅。但是减肥不要太快，否则很危险。需要注意的是，每个人每天至少应吸收1200千卡热量。如果提供给身体的热量太少；失去了肌肉。肌肉是人体消耗热量和促进新陈代谢的关键。少吃高脂肪食物：每克脂肪含9千卡热量。与脂肪相比，每克碳水化合物和蛋白质所含热量要低得多，约为4千卡。因此，没有必要少吃减肥。新鲜的蔬菜、水果和谷物可以用来代替日常的高脂肪食物（如奶油）。专家们相信，如果每天只吃20-40克脂肪，可以在两个月内减掉10磅。

相关问题

穴位减肥有用吗

穴位埋线的方法通常有效果。穴位埋线是在针灸的基础上发展起来的。它是经络理论与现代物理医学的结合，是针灸与组织疗法的综合产物。根据患者个体差异、不同症状、不同肥胖机理，辨证选择合理有效的穴位，将蛋白质磁化线（以线代针）嵌入相应穴位，起到“长针感”和“健脾益气、疏通经络、温中散寒、调节阴阳气血”的作用，从而调节患者的自主神经和内分泌功能。建议去大型美容医院。埋线减肥后，为了防止感染，埋线的穴位不能浇水。不能在第一天和第二天洗澡。洗完澡后，可以取下覆盖胶带。

2022-03-04

拔罐减肥可以去哪里

拔罐减肥期间的饮食要注意清淡。有条件地，可以喝一段时间酶，以消除肠道毒素和垃圾，并有减肥的功能。两者结合效果理想。拔罐减肥早餐：推荐无糖豆浆、燕麦和鸡蛋。拔火罐减肥午餐：蔬菜、一至两两两米饭和肉。蔬菜是必不可少的。可以吃一些肉或少吃点油。拔火罐减肥晚餐：黄瓜和西红柿可以生吃或凉吃，但不要放糖凉吃。

2021-10-23

穴位按摩减肥会不会导致月经不调

穴位按摩减肥原理通常是穴位按摩减肥就是疏通人体经络，打开人体经络，刺激人体相关穴位，将多余脂肪从脂肪库中释放出来，分解消耗，通过排便和汗腺排出体外。短期内肯定会有一些效果，但如果真的想减肥，主要的方法就是锻炼减肥。对健康有好处。然而，按摩减肥对身体没有多大伤害。

2021-11-05

减肥点穴后可以喝水么

减肥按摩的穴位通常是中脘、七海、推肉门、大恒、凉丘脾虚、抗湿型，还有足三里、阴灵泉、三阴交、公孙；胃热湿阻型有顾、曲池、风龙、中庭；肝郁气滞型以痰中、祁门、阳陵泉、太冲为主；脾虚肾虚型，关元、足三里、三阴交、昭海；等等，在具体的辩证法中有很多情况需要取穴！可以在网上搜索特定的穴位，图片更直观！！！

2022-02-10

穴位减肥法会反弹吗

穴位减肥法通常有效果。按摩穴位主要是疏通经络、活络、排汗。当然，它有一定的效果。必须选择当地中医科的正规医生。在治疗期间，还需要避免进食。不能吃太辣和太油腻的食物。好，据介绍，推拿穴位主要是疏通经络，活络排汗。当然，它有一定的效果。必须选择当地中医科的正规医生。在治疗期间，还需要避免进食。不能吃太辣和太油腻的食物。

2022-02-14

开穴减肥有害吗

开穴减肥通常来说有效。通过激活穴位，刺激皮下脂肪燃烧，达到燃烧脂肪减肥的目的。有几种方法可以通过打开穴位来减肥。针刺腹部天枢穴、大恒穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴、石峰穴、伏都穴，可刺激经络，燃烧脂肪。艾灸可以在上述穴位进行，也可以用刮板刺激上述穴位，达到开穴减肥的目的。同时，减肥需要均衡的饮食。

2021-12-23

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