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运动减肥体重会增加吗

(女,19岁) 我已经减肥半个月了。运动减肥体重会增加吗？

2022-01-24

运动减肥效果通常不快。运动就是通过消耗能量和脂肪来减肥。没有一两个月它就不会生效。腹部脂肪的积累表明身体的脂肪含量已超过标准。因此，更好的减肥方法是全身运动加局部运动。跑步、跳绳等方法可以有效锻炼全身，注意在锻炼开始时可能无法跟上的体能。更好增加一点时间，让身体逐渐适应这个过程，以免运动造成身体伤害。全身运动后，可以休息一下做一些腹部强化运动，以促进局部脂肪的消耗。瘦胃更快的锻炼方法是仰卧起坐、平躺支撑、摇呼拉圈、减肥运动、瑜伽运动等，是减肥的更佳锻炼方法，可以消耗胃上的脂肪和热量。此外，饭后适当的运动还可以促进胃蠕动，促进排便，达到减胃的效果。然而，仅仅通过锻炼来减少的胃可能会慢一些。建议将其与饮食控制相结合。这样，减胃的效果更好。

相关问题

科学减肥法的原理是什么

科学减肥方法是从每天开始做有氧运动，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐增加和延长时间。更后，每天锻炼一小时左右。如果有能力，时间可以更长，但应该注意工作和休息的结合，并严格遵守和发展饮食习惯；ldquo；早上吃得好，下午吃得好，晚上少吃甜食，慢慢吃，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃肉类。

2021-12-02

运动减肥和增重是生理原因吗

运动减肥后通常不会导致皮肤松弛。可能是减肥已经达到了一定的效果。如果脂肪减少，皮肤会有点松弛。这是一种正常现象，按摩可以缓解。必须长期坚持下去，才能更大限度地发挥减肥的效果。可以经常做仰卧起坐或俯卧撑，这对减肥效果很好。饮食要清淡，多吃温暖易消化的食物，多吃水果蔬菜，及时补充维生素。

2022-02-06

减肥期间早餐可以吃什么

减肥期间早餐一般很重要。尽量吃一些鸡蛋，牛奶和意大利面。中午试着吃些牛肉，然后来吃些米饭和青菜。因为减肥过程中要注意脂肪含量。如果吃猪肉，猪肉的脂肪含量相对较高，因此建议用牛肉和羊肉代替肉类。在减肥期间，早餐和中午一定要更好更丰盛，这样更有利于减肥。

2021-11-16

塑身减肥需要练习瑜伽吗

塑造和研磨颧骨通常存在风险。但临床并发症的概率不高。有些人在颧骨磨削术后可能会有不好的外形。整个手术基本上在骨膜下进行。大血管损伤的风险很低。手术中有大量出血或渗出物。一般来说，麻醉师可以保护呼吸道而不会出现吸入和其他问题。但是，也有一些医院的设备很差，这可能会导致手术期间大出血。一旦太迟无法处理，可能会危及生命。

2022-02-05

有氧运动和跳绳可以减肥吗

有氧运动和无氧运动有不同的特点，但它们可以帮助人们消耗脂肪，从而达到减肥的目的。可以根据自己的特点来选择。有氧运动和无氧运动的结合是更好的，它不仅能帮助增加肌肉，还能帮助消耗脂肪和减肥。应该坚持很长一段时间，配合合理的饮食，才能获得良好的减肥效果。

2022-01-24

每天只吃液体食物可以减肥吗

每天只吃一种食物减肥的效果一般不是很好。医学界不建议每天只吃一种食物苹果来减肥。意见和建议：这种方法非常不科学，容易导致营养失衡，导致一系列疾病。建议通过锻炼来减肥。一个月内每天进行30分钟左右的有氧运动绝对可以达到减肥的目的。此外，建议少吃垃圾食品，多吃蔬菜和水果。

2022-02-05

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