伊尚网
  1. 当前位置：
  2. 整形问答>
  3. >运动是一种什么减肥方式

运动是一种什么减肥方式

(女,22岁) 做了10次仰卧起坐之后，我慢慢地增加运动量。运动是一种什么减肥方式？

2021-11-24

医生回答

运动减肥过程中要注意严格控制摄入的卡路里。起床后喝一杯蜂蜜水。早餐不容忽视。只能吃一根香蕉，因为它含有8卡路里来填饱胃，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。中餐1碗饭，蔬菜，少许肉，牛肉更佳。但更好是在6-8分的时候吃饱。晚餐，吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶、一个鸡蛋、一个苹果或黄瓜代替晚餐。一定要喝大量的水，每天至少喝6大杯。开水可以帮助减少饥饿感，洗去体内多余的脂肪，保持新陈代谢畅通。应该每天做适当的运动来配合饮食。适度的运动会降低食欲，加快脂肪燃烧的速度。

相关问题

Copyright © 2021 伊尚网版权所有，未经授权请勿转载。

伊尚网是一个专业整形信息平台，本站部分内容与图片来自网络转载，如涉及版权等问题，请及时告知，我们会尽快处理。冀ICP备18025944号-4