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运动减肥法见效快吗

(女,26岁) 我想知道运动减肥法见效快吗？

2022-02-27

医生回答

运动减肥法是一种健康有效的减肥方法。这是减肥方法之一。运动减肥的具体方法主要是耐力运动。运动减肥应坚持有氧运动，避免内源性缺氧。有许多运动适合减肥。常用运动包括游泳、跑步、骑自行车、打球、跳绳、有氧运动等。对于从不锻炼的人，可以从日常生活开始，比如擦窗户、拖地板、爬楼梯等，慢慢总结自己，找到合适的锻炼方法，这样更有利于减肥。

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