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运动后需要选择合适的食物吗

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动后需要选择合适的食物吗？

2022-02-02

运动加节食通常是减肥更有效的方法。其他方法不能说是无效的。但更健康、更环保的方式是节食和锻炼。运动不需要太剧烈，每次只需步行30分钟，因为糖和碳水化合物在20分钟前就被消耗掉了，脂肪在20分钟后被消耗掉了。肥胖和肥胖不是一天形成的，减肥也不是一夜之间实现的。

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连续跑步30分钟以上能减肥吗

面部冰点脱毛的价格一般在5000到10000之间。冰点脱毛是一种先进的面部永久性脱毛方法。手术相对简单，患者无明显疼痛，对皮肤无明显副作用。主要利用激光选择性光热作用破坏毛囊，使毛发脱落而不再生。在冰点脱毛前，清洁并消毒面部，今后不要使用脱毛膏或蜂蜜蜡进行脱毛治疗，也不要使用防晒霜。

2022-01-06

瘦脸的更佳运动是什么

瘦脸和瘦腿通常能一起做。需要去正规医院或整形外科机构注射。肉毒杆菌毒素是瘦脸针和瘦腿针的主要成分，因此它可以一起注射，脸和腿不会相互影响，也不会影响治疗效果。肉毒毒素注入皮肤后，可阻断肌肉与神经之间的传导功能，也可使局部肌肉痉挛、萎缩，从而达到瘦脸瘦腿的效果。治疗后，尽量避免做一些繁重的体力劳动，同时不要做剧烈运动，以免影响治疗效果。

2021-11-20

减肥时期可以吃什么

减肥时期应注意少吃油腻、甜食和主食。多吃一些水果和蔬菜。早、中、晚每餐的食物量应控制在原来的70%左右。蔬菜可以吃黄瓜、西红柿、水果、苹果、梨和西瓜。可以减肥，少吃油腻、甜食和主食；多吃水果和蔬菜。早、中、晚每餐的食物量应控制在原来的70%左右。蔬菜可以吃黄瓜、西红柿、水果、苹果、梨和西瓜等。

2022-01-18

每餐吃7分饱可以减肥吗

每次洗牙的费用通常在50到200元左右。洗牙的价格取决于的牙齿和牙齿结石的数量。洗牙两周后，不要吃冷、热、酸、甜等食物。洗牙后，牙齿会对冷热有点敏感，会感到疼痛。这种暂时的症状和刷牙后容易出血的原发症状通常会在一周左右消失。如果疼痛症状持续，考虑市场上的抗过敏牙膏。使用约一个月后会有所改善。

2022-01-31

游泳能减肥吗

游泳是很好的减肥方法。由于水温低于水温，身体在游泳时消耗的能量大约是陆地上的20倍。因此，游泳消耗的能量远远超过陆地上某些运动消耗的能量。由此可见，游泳是一种非常有效的减肥运动。游泳45分钟后，游泳运动员可以减轻约300至400克体重。如果肥胖者能够每天游泳30分钟左右并控制饮食，将消除多余的脂肪，成为一个健康的身体。

2021-11-13

针灸多少钱

2021-11-22

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