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运动后体重会增加吗

(女,27岁) 我平时一直在锻炼，但实际上我的体重增加了。运动后体重会增加吗？

2022-02-22

运动后腿变粗的主要原因有：1.的体重相对较重，甚至耐力运动也变得负重，这刺激了小腿肌肉的生长；2.运动姿势有问题，例如，慢跑本身对小腿肌肉没有明显的收缩作用，但跑步时总是过度缓冲脚趾，加上重量太重，慢跑时间短，这可能会刺激小腿肌肉的发育；3.运动量不足，对减少腿部脂肪没有效果；4.腿围测量误差，应该注意在运动中保持正确的姿势，伸展双腿，运动后合理饮食。

相关问题

o型腿能矫正吗

如果婴儿的腿是O形的。医学上称之为膝内翻。这在婴儿期很常见。这是一种畸形，但婴儿的腿部发育有其自身的过程。因此，如果是O型腿，其实没有必要担心太多。不用担心，它可以用科学的方法纠正。如果你岁以后仍然有O型腿，应该注意并及时带到医院检查。建议选择正规的医疗机构。

2021-11-22

运动减肥时间可以根据哪些因素来确定

运动减肥通常可以使用枸杞。早餐不运动减肥：1碗约伯眼泪粥，1份黄瓜和30克枸杞水。不运动的中国饮食：一盘花椰菜。晚餐不运动减肥方法：1份蔬菜汤，1小碗米饭，30克枸杞水。今天的减肥食谱主要是用枸杞来消除水肿，这更适合一周。只要连续吃一周，就能减肥。第一天的早餐：一个葡萄柚，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。午餐：两个鸡蛋，西红柿，黑咖啡或茶。晚餐：两个鸡蛋，沙拉，一个低热量吐司，一个葡萄柚，一个高纤维抗脂维生素。第二天早餐：一个葡萄柚，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。午餐：两个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。晚餐：牛排，西红柿，生菜，芹菜。

2022-01-09

不出汗运动可以起到减肥效果吗

不动手术一般可以矫正x型腿。但是这一般适用于未成年人。x型腿是指双脚合二为一时，双膝相互碰撞的步态。首先，两侧的膝盖接触在一起，而两脚的脚后跟不在一起。当脚靠在一起时，只有膝盖可以接触，大腿和小腿之间有间隙。对于成年人来说，因为骨骼已经成形，所以通过非手术方法如锻炼、操作、打底裤和瑜伽来矫正是不现实的，只有手术才能纠正。

2022-01-21

减肥期间可以吃水果吗

减肥期间一般可以吃碳水化合物。但是需要控制摄入量，大多数食物都含有碳水化合物，但含量各不相同。。还有各种添加糖的食物，如含糖饮料和蛋糕。在日常饮食中，主食占很大一部分，其碳水化合物含量相对较高，通常为60%-70%。果糖也是水果中的碳水化合物，含量约为10%甚至更高，干果中的碳水化合物含量可达80%。绿叶蔬菜和肉类，尤其是鱼类，碳水化合物含量略低。

2022-01-29

晚上做的减肥运动有哪些

网上购买的X型腿部矫形器一般无用。如果在成年后使用腿部矫形器，很难达到治疗效果，因为骨骼已经成形。如果想矫正腿的形状，必须在正规医院接受手术。当X形或O形腿出现在腿部时，大多数是由遗传原因引起的，或者可能存在发育障碍，这也与缺钙有关。当症状严重时，可以在医院进行手术。

2021-12-16

高温出汗可以减肥吗

高温瑜伽的效果通常很明显。在室温38℃-40℃的环境中练习体位法和呼吸法，可以加强血液循环，排出体内毒素和水分，自然减肥，达到降血脂、减肥、清肠的效果。此外，高温瑜伽减肥无需节食，因此不会损害身体健康。这是一种非常有效的减肥方法。双腿伸直并拢躺在垫子上，然后将垫子抬到90°并慢慢放下。每天做两组10次，这很累。还有躺在自行车上，伸直并合拢双腿，将双腿抬到90°，弯曲双腿靠近胸部，然后伸直接近地板的动作。小心别把它们放在地板上。然后重复至90°。在积极和消极的方向上组队也很累。但是瘦小的肚子很好用。每天练习。

2022-03-02

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