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有氧运动是什么运动

(女,29岁) 我生了第二个孩子后很胖。我不想吃减肥药。有氧运动是什么运动？

2021-11-10

有氧运动对减肥效果通常理想。无氧运动是指一些剧烈的运动。因为有更多的被消化的氧气，这将导致氧气的无效供应，并转向厌氧发酵来提供能量。由于其高强度，这种运动通常很难维持很长时间，消耗的脂肪较少，但它在增加肌肉力量方面起到了很好的作用。有氧运动可以持续很长时间，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，并有减肥的效果。这种锻炼很容易坚持很长时间。

相关问题

什么是XO型腿

X型腿在医学上称为膝外翻，是指两足并立时，两侧膝关节可碰在一起，而两足内踝无法靠拢。X型腿的矫正方法包括手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。手术适用于有骨性畸形的患者，通过手术截骨加内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。对于严重的膝外翻畸形，一期截骨加内固定矫形，可能会造成神经、血管紧张和牵拉，易出现相关并发症，所以可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经血管的并发症。

2021-11-04

孩子日常矫正x型腿的方法有几种

孩子视力是0.2可能属于弱视。弱视治疗一般有光学矫正，遮盖疗法，光学药物疗法。建议去当地正规眼科医院进行详细检查，现在，综合疗法普遍采用：戴合适的眼镜，遮盖占优势的眼睛，也可以结合红光闪烁或红光图像治疗。治疗后要注意减少靠电子设备的时间，不要在暗光下读书写字。

2022-02-19

喝普洱茶有减肥的效果吗

喝山楂水对减肥有一定的效果，但不是很理想。山楂中含有脂肪酶，能促进脂肪的消化吸收，有利于减肥。然而，山楂水不适合长期使用。易刺激胃酸分泌过多，引起胃粘膜损伤。如果脾胃虚弱，长时间喝山楂水会导致腹痛和腹泻。山楂富含糖分，这也会对牙齿造成损害。健康的减肥仍然需要全面的饮食控制和锻炼。

2022-01-18

O形腿鞋垫有用吗

O型腿产生的原因分为先天性和后天习惯两种。一般对于先天性的O型腿患者，直系亲属中会存在一方，或者是多方存在这类疾病的现象，从而导致的遗传。而对于后天导致的O型腿，则可能是因为骨骼发育阶段钙质补充不足，或者是长期走路姿势以及坐姿不正确等原因导致的骨骼畸形。对于症状不严重的患者，可以在骨骼定性前，进行绑腿来改善疾病的现象，如果骨骼已经定性或者症状比较严重者，可以通过手术方法进行治疗。

2021-10-26

减肥需要每周慢跑几次每次多长时间

减肥通常需要日常锻炼。可以在睡觉前做燕子飞行动作，躺在床上，慢慢抬起的上身和双腿，像燕子一样伸直的双臂，不要弯曲的肘部和膝盖，专注于臀部肌肉，下意识地展示肌肉。这个动作可以有效地移动到腰部外侧，帮助消除多余的脂肪和脂肪。或者侧卧，双手支撑上身5秒钟。也可以仰卧，双手支撑身体，臀部远离床，肘部弯曲110度。上述行动有助于减肥。

2022-02-24

骑自行车是更简单的有氧运动吗

起到减肥的作用的中药有决明子、山楂、玫瑰和荷叶等。决明子可以降血压、降脂肪、山楂可以降脂肪、荷叶可以祛湿、补水等但是决明子不能长期过量服用，然后停一段时间，否则会损伤肠道，导致顽固性便秘。减肥加上减少卡路里摄入和适当的运动是更科学的。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-10

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