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有氧运动是指什么呀

(女,29岁) 我不喜欢跑步，也不能坚持跑步。有氧运动是指什么呀？

2021-12-27

医生回答

有氧运动对减肥效果通常更为理想。无氧运动训练肌肉和爆发力，而有氧运动训练心肺耐力和肌肉耐力。有氧运动是在氧气充足的条件下进行的。运动强度较低，持续时间较长。跑步是更好的锻炼方式之一。它属于有氧运动。经常跑步对身体有好处。此外，吸脂对减肥有立竿见影的效果。

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