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有氧运动的效用是什么

(女,30岁) 我即将大学毕业，我想找份工作，但我有点胖。有氧运动的效用是什么？

2021-11-10

医生回答

有氧运动是指人们在氧气充足的地方进行体育锻炼。人体吸入的氧气相当于人类活动的需要，以达到生理平衡。只有在阳气充足的情况下，运动中的氧和体脂的消耗才能达到一定的效果，达到减肥的效果。如果在无氧环境中，人们很快就会因缺氧而窒息，因此只能在有氧环境中锻炼。

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