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有氧减肥运动包括哪些

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。有氧减肥运动包括哪些？

2022-02-07

医生回答

有氧训练的主要作用是减少全身脂肪，而局部描绘和身体改善必须通过器械训练来完成。如果减肥前有一个梨形，如果不进行器械训练，减肥后，只是从一个较大的梨变为一个较小的梨。因此，如果想塑造一个完美的身材，必须通过器械和有氧运动的结合来实现。同时，也应该配合合理的饮食。

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