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游泳可以减肥么

(女,20岁) 不久前，我还不知道怎样才能有好胃口。结果，我的体重突然超过了十公斤。有些遗憾。后来，我听说游泳可以减肥。我不知道效果如何。游泳可以减肥么？

2021-12-28

游泳能减肥，游泳时，能量消耗相对高于跑步，减肥效果更好。由于水的比重远高于空气，所以游泳时人体需要克服的阻力也远大于跑步，需要消耗更多的葡萄糖、脂肪等成分，减肥效果更好。特别是水温低的时候，除了消耗运动本身，身体表面还会向外界传递热量，降低体温。身体也会消耗能量，以维持体温并起到减肥的作用。只是游泳不如跑步方便。如果可能的话，游泳可以是第一选择。

相关问题

刮痧可以达到减肥的效果么

刮痧通常可以减肚子。刮痧是在皮肤表面反复摩擦，疏通经络，达到加速新陈代谢的目的。局部组织高度充血，血管和神经受到刺激，血管扩张，血管流速增加，吞噬和转运功能增强，体内废物和毒素迅速排出体外，达到减肥效果。要减肥，应该注意饮食，多吃蔬菜和高蛋白食物，少吃脂肪食物，加强体育锻炼，多做有氧运动。

2021-11-04

腹部可以刮痧么

腹部埋线减肥半个月后一般能跳绳。但具体情况取决于恢复情况。在腹部埋线减肥时，局部会有轻微肿胀。一般来说，肿胀会完全消退，皮损会在大约15天左右恢复正常。在这个时候，跳绳并没有太大的影响。它还可以加速脂肪的消耗，使减肥效果更好。然而，有些人身体素质差，新陈代谢缓慢。埋线15天后，局部肿胀症状尚未完全消退。此时不建议跳绳，否则剧烈运动会使局部肿胀更严重。

2022-01-09

刮痧对减肥有效吗

刮痧通常一周做一次。刮腹减肥的具体时间不能一概而论，因为每个人的肥胖情况往往不同。如果他的身体肥胖严重，可能有必要缩短时间。在刮腹过程中，可以放松肌肉和络脉，加速新陈代谢，加快胃肠蠕动。减肥也可以在医院采取吸脂或脂肪溶解的方式，效果也很明显。

2021-10-24

刮痧瘦腿的效果好么

刮痧瘦腿通常不能真的减肥。一般来说，肥胖是由脂肪过多引起的，这主要是由平时摄入过多引起的。建议减少脂肪摄入，增加运动量，达到减肥的目的。1.建议适当增加运动量，增加脂肪消耗，增加脂肪代谢。2.建议合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪摄入，观察体重变化。

2022-02-05

刮痧刮小腿能减肥吗

刮痧后通常可以吃菠萝。菠萝是一种热带水果，也叫菠萝。一个菠萝重约500克，含200卡路里。这是一种低热量的食物。它营养价值丰富，味道鲜美。它含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B、蛋白质分解酶、钙离子、铁离子等成分。吃适量的菠萝不仅可以清热除湿、解毒消肿利尿。并能促进食欲，增加体内消化液的分泌，具有减肥的作用。

2022-01-13

如何用刮板瘦腿

用牙根填充牙齿的方法通常如下：应根据牙齿损伤的严重程度选择合适的充填方法。如果牙齿根部没有损伤，可以直接使用填充材料填充牙齿。如果牙髓和牙神经受损，需要进行根管治疗。根管治疗后应及时充填牙齿，必要时进行牙冠修复，可有效避免牙齿松动或裂开。补牙后保持口腔清洁卫生。

2022-02-05

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