伊尚网
  1. 当前位置：
  2. 整形问答>
  3. >饮食量低于所消耗的卡路里会达到减肥效果吗

饮食量低于所消耗的卡路里会达到减肥效果吗

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。饮食量低于所消耗的卡路里会达到减肥效果吗？

2021-11-25

医生回答

饮食运动减肥法具体是：1.记得早上喝一大杯温水；2.不要每天一餐吃得太多。早餐吃得好，午餐吃得饱60%，晚餐不吃；3.饭前吃一个水果，让胃感到饱；4.下午6点后拒绝进食；5.多吃食用菌、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，有利于减肥；6.试着在晚饭后站立半小时以上。可以每天晚上跑步、跳绳、打篮球和其他运动，每天锻炼1小时以上。

相关问题

Copyright © 2021 伊尚网版权所有，未经授权请勿转载。

伊尚网是一个专业整形信息平台，本站部分内容与图片来自网络转载，如涉及版权等问题，请及时告知，我们会尽快处理。冀ICP备18025944号-4