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小米具有很高的营养价值吗

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。小米具有很高的营养价值吗？

2022-01-08

喝小米粥可以减肥，因为小米粥的热量很低，而且小米粥是一种富含蛋白质的食物。多喝小米粥可以除湿。小米粥中的物质还可以调节胃肠道的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。在体内氧化脂肪减少后，身体可以达到减肥的效果，而且喝小米粥减肥后不会反弹，因为小米粥可以为节食者提供足够的营养。

相关问题

脾胃虚弱的人如何减肥

脾虚湿热通常会导致身体严重困倦、疲劳、四肢疲劳、肥胖、频繁出汗或粘汗等症状。身体上的皮肤变黄是由湿热熏蒸引起的，可能会出现黄疸。同时，由于湿热向上熏蒸，会出现口干、口腻、口臭。减肥没有捷径。如果想减肥，需要控制的嘴，张开的腿，经常锻炼，吃得清淡。它可以通过使用祛湿清热的药物来改善。

2022-02-27

不运动减肥的想法现实吗

不运动减肥通常是不可行的，主要是通过控制吃的食物种类。一般建议少吃高热量食物，如花生、猪肉、猪油、芝麻等。多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、梨、菠菜、芫荽、芹菜、卷心菜等。这可以有效吸收水果和蔬菜中丰富的纤维素，促进肠蠕动，有助于减肥，加速体内脂肪燃烧，预防心脑血管疾病，避免高血压和高脂血症。

2021-11-13

减肥过程碳水的摄入比例

减肥过程中一般吃低脂和清淡的食物食物有助于减肥。可以吃煮熟的蔬菜，如菠菜、小卷心菜、芹菜、菊苣、生菜、花椰菜等。开水后，食用调味品。少吃主食，少吃晚餐，如果不够的话，可以补充黄瓜，少吃油腻的食物，少运动，比如慢跑和有氧运动。还有音乐，跳绳，配合快节奏的音乐让对运动更感兴趣。每次运动，身体都会发热出汗。

2022-02-16

减肥的好方法是什么

减肥的好习惯一般是坚持锻炼。多吃水果和蔬菜对健康也很有帮助。多健身也很好，为了健康，每天锻炼。坚持做有氧运动。一日三餐应该有规律，营养均衡应该多样化，早餐应该恰到好处，午餐应该八顿饱，晚餐应该少吃，更好不要吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮和零食等。

2021-11-27

短期减肥做什么运动

短期内成功减肥通常是不可能的。它可能对健康有害，或者可能会严重反弹。只要平时养成良好的生活、饮食和锻炼习惯。按时一日三餐，否则容易反弹。晚餐可以在5点之前安排。如果晚上饿了，可以吃一些水果。建议吃葡萄柚。葡萄柚有减肥和减肥的作用。早上空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。可以在晚上选择一个特定的时间进行锻炼。建议慢跑40分钟至1小时。注意慢跑和有氧运动，否则很容易拉伸肌肉。

2022-01-01

怎样矫正o型腿

O形腿没有快速矫正方法。如果想恢复，更好做手术。矫正O形腿的方法可以选择手术，即在腿部皮肤上做一个切口，然后对腿部骨骼进行研磨和矫正，以达到改善的效果。矫正O形腿的手术难度很大，可能存在一定的风险，因此对于需要美容的人来说，选择正规医院进行手术相对比较安全。O形腿矫正效果相对显著。手术后，追求美的人的腿部线条感会增强，更加协调美观，矫正也比较完善，所以术后效果非常稳定。术后护理是必要的，尤其是要养成良好的运动习惯，不要做太剧烈的运动。

2022-02-07

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