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夏天跑步减肥快吗

(女,28岁) 如节食不适合我，我喜欢运动。夏天跑步减肥快吗？

2021-10-15

医生回答

夏天一般可以通过控制饮食加锻炼来减肥。节食减肥必须减少能量摄入，普通人（正常饮食，不节食）消耗的能量约有50%~60%来自主食。主食是巨大的能源来源（平均而言，鱼肉、鸡蛋和牛奶提供的能量不到20%，食用油提供的能量超过20%）。因此，节食首先要减少主食。

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