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为什么肥胖

(女,23岁) 我决定减肥。为什么肥胖呢？我太平了。

2021-11-06

肥胖是由于吃了太多高热量食物而导致的脂肪积累。减肥更重要的是控制饮食和适当的运动。饮食应该多吃素，少吃肉。肉类可以适当食用一些蛋清含量高、脂肪含量低的肉类，如肉类和鱼类。适当的运动、游泳、跑步、打羽毛球和打球都可以。至少要跑五公里。活动结束后感到慌乱和气喘吁吁是正常的。针灸只是减肥的辅助疗法。没有饮食控制和锻炼，减肥效果一般不是很好。

相关问题

减肥怎么更快

减肥通常不可以长期服用减肥药，因为减肥药含有一些刺激性和激素成分。如果经常使用，容易引起内分泌失调，损害人体免疫力，不利于身体健康。建议通过积极的运动和健身可以达到良好的减肥效果。此外，在减肥期间，还应注意饮食清淡，不应吃一些不易消化吸收的食物。

2021-12-29

我用针灸减肥。如果我的月经不来怎么办？

针灸减肥选穴是以中医辨证论治为基础的。然后，根据患者的体质选择特定的穴位。将在针灸减肥的中脘、下脘运用基本常用穴位，包括天枢、梁门、大恒、七海关元；通常选择一些下肢的足三里穴，如上巨虚和三阴交。这些穴位对女性的卵巢功能和内分泌调节非常有帮助。同时，在选穴时，也会有上肢的穴位，如肩上的肩俞穴、手上的曲池、支沟等，这些都是根据病情需要增减的穴位。

2022-02-27

针灸减肥后饮食应注意什么

减肥后头晕的原因可能是低血糖造成的。建议去正规医院进行诊断。不能自己买药，也不能进行节食减肥；建议立即改为正常饮食，卧床休息，每天三次服用20克葡萄糖粉。如果症状在两天内仍未缓解，应该去正规医院。对于想减肥的人一般建议采取控制饮食加运动的减肥方法，这样副作用更小。

2021-10-27

哈奇的五行针灸如何减肥？什么穴位？非常感谢。

午饭后通常不可以运动。如果在这个时候运动，它会影响消化和消化道的食物吸收。不仅不能达到减肥的效果，还可能有腹痛。更好等到晚饭后半小时或一小时。这个时候不能做剧烈运动。可以做一些舒缓的运动，如体操、瑜伽或散步。饮食上应注意控制脂肪和热量的摄入。可以选择一些富含膳食纤维的粗粮食品。

2021-10-20

针灸减肥效果好吗

针灸减肥的效果是好的，但也应该根据每位患者的具体情况。以产后肥胖为例。有些人因产后体虚引起的肥胖主要是调节体虚，但有些产后可以通过少吃多餐来恢复体形。因此，建议到正规中医院进行明确诊断和常规治疗，这样，可以降低手术的风险，提高手术的成功率，手术后做好护理工作。

2022-01-11

怎么减肥

更好的减肥方法是锻炼和控制饮食。建议每天锻炼，慢跑、快步走、游泳、打羽毛球等，每次30-40分钟以上，以微汗为宜。三餐不要吃得太饱，尤其是午餐和晚餐。需要仔细咀嚼和吞咽，吃清淡的饮食，低糖、低盐和低脂的饮食。该饮食富含水果、蔬菜和膳食纤维，主要是瘦肉和植物蛋白。

2021-12-19

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