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晚上跑步和减肥的更佳时间是多会儿

(女,29岁) 我长期服用激素类药物，我的体重急剧上升。晚上跑步和减肥的更佳时间是多会儿？

2021-10-15

晚上跑步半小时左右通常可以减肥。跑步是一种锻炼。跑步可以增加的脂肪消耗，达到减肥的效果。跑步时，应该注意有氧运动。在进行体育锻炼的同时，还应该注意饮食，减少高脂肪和高热量食物的摄入，使热量摄入少于运动所消耗的热量。如果坚持下去，就能成功减肥。

相关问题

如何能矫正x型腿

判断x型腿是否严重一般可以直立站立时，膝踝距离大于3cm为异常，3-6cm为中等，大于9cm为严重。不同的畸形形成不同的矫形器。如果长时间戴着它们，孩子会感到不舒服。具体事宜仍需咨询骨科专家。无论是综合医院还是儿童保健医院，它都是一个骨科。更好有一家有更多骨科经验的特殊儿童医院。

2022-01-16

服用减肥药的副作用大吗

服用减肥药的危害一般是会导致内分泌失调和反弹等。更好的减肥方法是适当的运动和饮食。建议努力节食和锻炼。不要吃太多含太多糖和油的食物，如大米、面包等。同时，坚持每天半小时的运动量。可以慢跑和打球。坚持是有价值的。运动可以消耗大量身体脂肪，达到减肥的效果。减肥药可能导致营养不良，所以不要轻率服用。

2021-10-17

一周减掉10的斤的方法是什么

一周减重20斤的方法一般不健康。如果想减肥，不能匆忙，尤其是这种单纯性肥胖是由饮食摄入过多和运动过少引起的，导致热量积聚。减肥的关键是控制嘴，然后移动腿。每顿饭吃7点就可以吃饱。可以在饭前喝汤。通过这种方式，可以减少摄入，多运动，比如散步和慢跑，多喝水，有规律地饮食，不要吃得过饱。

2021-12-19

减肥期间饮食要注意什么

减肥期间应避免吃油炸食品。如油炸饼、炸薯条、炸鱼、炸鸡、磨碎的三鲜、烤茄子、古梁肉等。许多菜肴如磨碎的三鲜、烤茄子等都是先炸后烧的。节食者很容易忽视油炸的过程。油炸食品：油炸饼、炸薯条、炸鱼、炸鸡、磨碎的三鲜、烤茄子、古梁肉等。许多菜肴如磨碎的三鲜、烤茄子等都是先炸后烧的。节食者很容易忽视油炸的过程。可以看到白猪肉、牛羊肉：五花肉、牛腩、排骨、大理石牛排等。很多人都知道不要吃肥肉，但带筋膜的排骨能量很高，所以减肥时不要吃。选择里脊肉，一种纯瘦肉和看不见的白色。

2021-11-19

通过减肥产品减肥的效果怎么样

通过减肥药减肥的方法一般不健康。因为市面上的大部分减肥药都是通过使患者拉肚子的方式达到减重的目的，如果长时间服用减肥药，就有可能会对肠胃造成一定的刺激，影响身体健康。如果想要快速有效的减肥，也可以去做水动力吸脂手术，减肥的效果比较明显，而且不易形成反弹的效果。

2022-01-10

减肥的前提是什么

减肥的人通常可以吃西瓜。通常吃西瓜也能补水。此外，产后妇女可以补充身体所需的一些氨基酸。同时，吃西瓜也可以减肥。事实证明，吃西瓜也是一种减肥方法。都知道西瓜是夏天常见的水果，也是清热解毒的重要帮手，但许多人担心吃西瓜会使发胖。其实这种担心是完全没有必要的，

2021-10-25

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