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晚餐吃水果减肥有效果吗

(女,35岁) 我妈妈更近想减肥。她总是吃很多水果，不吃东西。我想咨询一下晚餐吃水果减肥有效果吗？

2022-02-26

晚餐通常只需要吃少量碳水，多吃蔬菜水果，少量优质脂肪和高纤维成分，补充营养，增加饱腹感，超越节食填胃的目的。对于普通女性来说，粗粮蔬菜或苹果和梨在晚餐时永远不会又肥又饱。粗粮的主食也是可以确定的：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦等。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

相关问题

孩子的X型腿可以通过锻炼治好吗

孩子的牙齿有龋齿或牙髓发炎通常要去专业儿童口腔科治疗。随着越来越多的儿童乳牙需要治疗和大量患者，儿科口腔科发展相对成熟。专业的儿科牙医往往更有耐心，往往能很好、生动地解释儿童的治疗过程，以缓解儿童的紧张和恐惧。同时，儿科牙科诊所通常配备多媒体设施，可以在儿童看牙时播放卡通，分散儿童的注意力。在这种情况下，许多儿童可以配合治疗。如果还是一个不合作的孩子，也可以为孩子进行专业的肢体固定，然后进行治疗。对于无法配合上述方法的儿童，他通常可以在全身麻醉下一次性治疗儿童口腔中的所有牙齿。因此，对于儿童牙齿的治疗，尤其是那些不合作的，建议去专业的儿童口腔科。

2021-11-26

跑步减肥需要为自己选择一双合适的鞋子吗

跑步减肥需要注意事项有：1.跑步时间和跑步减肥时间不宜少于40分钟，更佳时间为1小时左右；2.跑步前2小时注意不要进食，跑步后尽量不要立即进食，但可以适量喝水；3.跑步减肥属于健康减肥。它的过程比较长，所以要耐心，这样才能看到效果；4.运动时注意合理饮食。

2022-03-05

减肥需要毅力和掌握正确的方法才能有效吗

减肥通常需要饮食和锻炼同时进行。在饮食方面，建议控制高油、高脂肪、高淀粉食物的过量摄入，避免深夜吃零食。容易感到疲劳。注意休息和睡眠。多运动，交通量可以从少到多慢慢增加。有人建议必须坚持高效，多跑步。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-16

肥胖者在减肥期间需要多做什么运动

肥胖者正确的减肥方法一般是控制饮食和运动锻炼。正确的减肥方法。通常多运动。比如游泳、瑜伽和跑步。饮食应清淡，饮食不宜过饱，多吃蔬菜和水果。可以在晚饭前喝点汤，这样可以减少主食的摄入量。平时适当补充维生素和蛋白质，避免因减肥而导致免疫力下降。

2021-10-21

减肥的主要原因是什么

减肥的注意事项是限制其脂肪食物和碳水化合物食物的摄入。当感到饥饿时，吃黄瓜片和蛋清，它可以以煮蛋的形式食用。黄瓜和鸡蛋可归类为减肥食品。黄瓜富含纤维素、水分、维生素C等成分。鸡蛋的蛋清主要由蛋白质组成。这些成分不能合成脂肪，属于减肥食品。然而，鸡蛋中的蛋黄含有一定的脂类成分，具有育肥作用。

2021-11-10

开始运动节食者消耗体内的什么能量

做双眼皮埋线手术时间约30～60分钟左右。但手术时间因人而异。因为每个爱美者的眼睛基本情况不同，在操作过程中会有不同的操作难度。眼睛基础条件较差，手术难度较高，手术时间较长；同时，不同医生选择的技术水平不同，手术时间也会不同。一般来说，如果医生有丰富的手术经验和较高的技术水平，在手术过程中会更熟练，手术时间也会更短。

2021-11-17

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