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通过外力减肥的方法是不可取的吗

(女,26岁) 我吃了很多西药来减肥。通过外力减肥的方法是不可取的吗？

2021-11-02

通过药物或者保健品减肥的效果一般比较好。但是不推荐使用药物或保健品来减肥。更健康的减肥方法是控制饮食和锻炼。运动减肥一定要注意达到一定的强度。例如，需要以大约120-140次/分钟的心率跑步，并保持每次运动约30分钟，以达到减肥的效果。运动形式可以多种多样；少吃油腻、甜食和主食；多吃水果和蔬菜。早、中、晚每餐的食物量应控制在原来的70%左右。

相关问题

减肥的基本原则是指什么

减肥的基础一般是减少消耗。因此，当选择通过在晚餐时减少大量食物来减肥时，不能在早餐和午餐时吃得太多。可能已经满八岁了。在减肥过程中，应该避免吃大量高热量、高脂肪和高糖的食物。如果不得不吃，只能吃少量。在吃之前，应该吃一些蔬菜或喝一些温水。此外，在减肥过程中，必须确保营养平衡。

2022-03-05

中草药减肥是相对安全的吗

中草药可以减肥的处方有：决明子二粒，山楂二粒，车前草三粒，陈皮二粒，何首乌一粒半，甘草一粒，枳壳一粒。这个处方更适合有热体质的人。功效：决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。山楂具有活血化瘀、消化蓄积的作用，如果有消化不良，山楂可以帮助改善消化不良。车前草具有利尿淋湿、清肺明目、清肺化痰的功效。陈皮具有清肠解热的作用，可用于体质炎热的人群。何首乌，滋补肝肾，益精益血，润肠排便解毒。枳实具有广泛的祛气作用，用于胸腹胀痛、积食、痰浊、饮。甘草滋补脾胃、润肺、止咳、清热、解毒等。

2021-12-01

吃中药可以起到减肥的作用吗

吃中药效果通常不是很理想的。它只是一种排泄和减肥的泻药。中医减肥有科学依据，但要去正规医生那里，防止在小医院里杀人。当在医院的时候，也会看到其病人用这种方法减肥，也可以交流经验，如果不是很胖，可以通过瑜伽来塑造的身体，效果更好。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-28

山楂洛神减肥茶的配方是什么

陕西通常正规的整形医院打瘦脸针比较好。瘦脸针可以溶解面部脂肪，达到瘦脸的效果。它通常在一周左右的时间内起作用。细面针注射非手术、无手术、无创伤，使用剂量小，风险相对较小。瘦脸针可被人体吸收分解，效果可维持6~8个月。即使不满意，也可以恢复原始外观。建议：但有时效果不是很明显。一般建议去陕西当地正规整形医院咨询。由于制造商不同，成本也不同。

2022-02-09

接种疫苗后可以服用减肥药吗

节后减肥必须注意严格控制饮食，积极锻炼。火锅是一种高热量的食物。减肥时尽量少吃。一般来说，吃完火锅后，可以喝一些茶，吃一些水果来缓解油腻，帮助消化。然而，这种方法并不能达到减肥的目的。因此，如果想减肥，必须控制饮食中的总热量，尽量少吃油腻的食物，不要吃热量过高的食物，同时，必须积极锻炼，增加消耗的热量。只有实现热量的负平衡，才能使身体变瘦。

2021-11-04

用中药配方服用减肥药减肥对身体会有很大影响吗

中药通常能起到减肥的作用，主要包括荷叶、白术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茅、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、，山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草等。可以用蜂蜜水或柠檬水减肥。用番泻叶泡茶也可以排便和减肥。无论用什么药物减肥，都应该配合饮食和运动来达到减肥的目的。

2021-12-30

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