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体重超重吃什么食物有助于减肥

(女,29岁) 更近，我的体重严重超重。吃什么食物有助于减肥？

2021-12-14

医生回答

体重超重的主要原因是能量摄入大于能量消耗。使多余的能量储存在体内。事实上，减肥主要是控制能量摄入和增加消耗。可以实现轻微的负平衡。主要建议有规律的生活，吃得清淡，不要熬夜。低盐低脂饮食，必须坚持每天锻炼半小时以上。户外有氧运动是更好的，爬山、慢跑、散步等。

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