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适合晚上做的减肥运动有哪些

(女,29岁) 我的朋友告诉我，如果晚上在家里没有什么运动的话，我可以减肥。适合晚上做的减肥运动有哪些？

2021-10-13

医生回答

适合孕妇的减肥食品一般有冬瓜、黄瓜、牛奶、白萝卜、胡萝卜、芹菜、花椰菜、大蒜等。怀孕后女性体内激素的影响会导致水和钠潴留，这可能导致肥胖。此外，怀孕后，母亲和孩子的营养需求以及孕妇的饮食会更多，这也是肥胖的原因。值得提醒的是，孕期减肥必须科学，避免过度减肥，导致神经性厌食，影响胎儿的正常生长发育。怀孕期间，可以适当地运动和做瑜伽，这可以提高生产力和消除腹部脂肪。

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