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适合哺乳期妇女减肥的方法是什么

(女,26岁) 我想知道适合哺乳期妇女减肥的方法是什么？

2022-01-30

医生回答

适合减肥的运动形式通常有很多。更好选择有氧运动，包括爬山、户外跑步、游泳、划船、快走和骑自行车。但也应该结合个人兴趣和爱好，选择更喜欢的运动，权衡的健康和心肺功能。为个性化运动制定计划。如果身体条件允许，更好每周进行2~3次阻力训练或负重运动。锻炼时间，每天半小时以上。必须长期坚持。

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