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适当的饮食可以减少能量的供应吗

(女,27岁) 我发现我有点胖。适当的饮食可以减少能量的供应吗？

2021-11-21

适当体育锻炼和科学饮食通常可以减肥，但需要坚持很长一段时间。只要长期坚持锻炼和控制饮食，就能坚持很长时间。可以每天至少跑步40分钟。应该三餐有规律地吃早餐，可以正常地吃中国菜，但应该在晚餐时少吃。如果饿了，可以多吃水果来增加饱腹感。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

相关问题

中药对减肥有很好效果吗

中药对减肥通常没有效果。目前，更有效的减肥方法是运动和饮食控制。建议每天锻炼，如跑步、快走、跳绳、呼啦圈、减肥运动等。每顿饭少吃，尤其是晚餐，少吃油腻和高热量的食物。为了科学减肥，不要使用减肥药和减肥茶。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-13

中药贴脐减肥是有效的吗

中药外敷对减肥通常是有用的。控制饮食不仅仅是为了减少大米的摄入量。因此，每个需要减肥的患者都需要严格控制饮食。饮食疗法采用更有效的减肥方法，如减少所有主食的摄入，适当补充水和低热量蔬菜，少吃含糖水果。这是饮食控制。其饮食需要减少摄入，对于患者来说，上述可能不起作用。

2022-01-06

所有药物需要肝脏和肾脏进行代谢吗

所有运动通常不可以快速减肥，而且它们都需要坚持一段时间才能生效。更好的运动主要是一些系统性的运动，包括游泳、旋转、篮球、普拉提、高温瑜伽、球类运动等。如果坚持每天至少30-60分钟，持续1-3个月，它将有减肥的效果。但是运动是减肥的更大禁忌。当看到效果时就停止运动，这样很容易反弹。如果想快速减肥或顽固性肥胖者，更好选择定期的医院抽脂治疗，并通过锻炼来维持。

2021-12-05

痔疮药分为外用药和口服药吗

智齿拔出后的洞一般会长好。拔牙后注意口腔卫生，饭后漱口，避免残留食物引起伤口发炎。关注轻量饮食。不要吃过热、硬或冷的食物，以免刺激伤口。一般情况下，拔除智齿后2-4个月左右生长良好，3-4周左右可长出新的肉芽组织，需要2-4个月左右的时间才能用肉填满洞。具体的恢复时间也与空腔的大小有关。

2021-10-19

月经正常影响女性健康吗

一般月子期间是不建议拔牙的。月子期间，由于产妇刚生完孩子，身体抵抗力还比较差，机体各方面还没有完全恢复好，如果在这个时期选择拔牙的话，可能会发生感染，也可能会导致拔牙术后出血。基于以上情况，如果牙齿不是特别疼痛的话，更好在出了月子以后再选择拔牙。如果真的需要拔掉的话。建议在口腔科拔牙，立即进行抗感染治疗。

2022-01-03

减肥药是可靠的吗

减肥药通常是有副作用的。只是副作用的大小和类型不同。减肥药有很多种，效果各不相同。由于个体差异，每个人的反应都是不同的。不建议通过减肥药达到减肥的目的，95公斤不是脂肪。只要注意饮食，少吃高脂肪食物，在日常生活中适当锻炼，就能保持良好的体形。

2021-12-19

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