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日常减肥的食物有哪些

(女,24岁) 我的体重有点超重。我想吃些食物来减肥。日常减肥的食物有哪些？

2021-12-13

医生回答

日常简单的减肥食谱一般是早餐前30分钟：一杯黑咖啡（超市出售，不含牛奶、糖等）、面包、蜂蜜（冷水，不要用开水）。午餐可以吃粥（小米，米饭，不要太薄），包子，蜂蜜。晚餐吃粥、水果和蔬菜沙拉（自己制作和食用）等。更好搭配运动才能达到更好的效果，建议长期坚持。

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