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苹果属于减肥水果吗

(女,33岁) 我想知道苹果属于减肥水果吗？

2022-02-14

苹果饮食法一般是用苹果在三天内取代主食，从而减肥。一般来说，在一天的早、中、晚三餐中，只能吃苹果并补充一些水。这种方法在短时间内效果显著，因为它能在体内消耗更多的能量，产生强烈的饱腹感。事实上，多吃不容易使身体积累太多脂肪。但是，由于这种饮食不能补充身体所需的蛋白质，因此不能长期使用。

相关问题

减肥期间的晚餐可以吃水果吗

减肥期间的晚餐应该以蔬菜为主。可以辅助少量主食。饮食和锻炼是减肥的基础。肥胖与遗传因素、饮食因素和缺乏运动有关。不要乱用减肥药，这很容易导致反弹、便秘和厌食。科学减肥，合理安排三餐。减肥取决于坚持。不要吃油腻的油炸食品和糖果。运动可以游泳、跑步和打球。可以考虑针灸和埋线减肥。不要滥用减肥药。

2021-12-07

减肥是减少过多脂肪并达到标准体重的行为吗

减肥是一个漫长的过程。建议进行适当的锻炼。时间可以挤出。不需要每天锻炼，但至少每周锻炼一次。此外，建议严格控制饮食。建议养成规律的作息时间，调整生活节奏，减轻生活压力，戒烟、戒酒，有规律的饮食，清淡、低糖、低盐、低脂，适当锻炼，注意休息，作息结合，保证充足的睡眠。

2022-01-11

吃什么减肥比较健康

通常吃秋葵可以帮助减肥。秋葵是所有人的更爱，尤其是女性朋友。它热量低，纤维含量高，不健康，有利于心脏健康，具有良好的减肥效果。秋葵又名牛角豆，目前，秋葵已成为人们追求的高档营养保健蔬菜。研究发现，黄秋葵中所含的纤维素有助于加速脂肪燃烧并促进代谢产物的排泄。胡萝卜和韭菜也很适合减肥期间食用。

2021-12-30

近年比较流行的减肥方法是什么

近视1000度一般来说可以做飞秒激光手术。但是1000度近视属于高度近视，在选择激光手术时，应该非常小心。首先，眼底的病理变化不够严重，经不起手术。第二，近视是否继续发展。如果程度不稳定，不适合手术，第三，角膜厚度不够。高度近视需要切除的角膜较大，角膜厚度不够，基本角膜厚度不符合标准，不适合手术，更后还有很多其因素。

2021-10-30

服用减肥药后身体不舒服怎么办

服用减肥药后一般需要7-30天左右才能反映出效果。每个人的身体状况、肥胖程度和日常锻炼方式都不同，所以服用减肥药后，还应该注意饮食和锻炼。首先，应该避免在饮食中摄入高脂肪和高热量的食物，并配合大量的运动。如果能坚持很长一段时间，可以在大约一周左右看到效果。然而，如果不注意饮食或锻炼，可能需要一个月左右才能生效。

2021-10-20

运动前吃什么有助于减肥

运动前喝咖啡通常不可以起到减肥作用。减肥是一个长期的过程，也是一个综合因素。因此，应该选择一种更健康的方式，并长期坚持下去，以取得更好的效果。减肥运动前，尽量不要喝咖啡、喝太多水或吃得太饱，这会影响运动质量。如果想减肥，建议必须坚持选择体育锻炼。不要长时间打断它。此外，每天的运动时间保证在20分钟到30分钟之间。运动的效果使微微出汗。为了获得更好的效果，除了应该坚持的锻炼外，必须控制的日常饮食，少吃多餐，不要吃得过饱，但应该获得全面均衡的营养，对肉类和蔬菜要挑剔，更好是饮食多样化，而不是过于单一。晚餐时，尽量少吃，少吃，注意不要吃太多盐。

2021-12-21

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