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平时不锻炼可以减肥吗

(女,26岁) 我想问平时不锻炼可以减肥吗？

2021-12-20

平时只喝奶昔减肥效果通常显著，但不建议使用此方法减肥。例如，如果一天不吃三餐，只喝奶昔，那实际上就是节食减肥。从长远来看，它将对人体产生严重的负面影响，因此不建议使用。减肥应该是健康的。关键是要合理饮食，多运动，促进脂肪消耗，健康、安全、合理、循序渐进，减少食物摄入，多吃素食，少吃肉类和淀粉类食物，但不要饮食过多，否则会伤害的身体。经常锻炼。

相关问题

不锻炼很难减肥成功吗

不锻炼就减肥通常不可能。饭后坚持快走半小时以上。许多人的脂肪主要在臀部和腹部。这类人有一个共同特点，要么长期从事文书工作，要么不喜欢活动。如果长时间坐在办公桌、电脑和电视前，多余的热量无法被消耗，它会转化为脂肪并沉积在腹部和臀部。因此，如果想减肥，必须改变不活跃的生活方式，增加锻炼，摄入过量的卡路里。

2021-11-08

每天锻炼半小时不出汗会使身体变瘦吗

每天锻炼半小时一般能减肥。但是如果想减肥，锻炼时间是不够的，因为在锻炼的过程中，首先消耗体内的糖，然后消耗一些积累的脂肪。如果运动半个小时，只消耗体内的糖，而不是体内的脂肪，因此它不会有减肥的效果。如果想通过锻炼减肥，可以锻炼一段时间，比如40分钟或一个小时左右就可以起到很好的减肥效果。

2021-12-04

减肥的有效方法是什么

减肥的有效方法一般是通过适当的运动和饮食来减肥。一方面，每餐多吃蔬菜和水果。晚上不要吃晚饭。可以吃苹果代替晚餐。此外，建议每天进行一小时以上的有氧运动。可以跑步或做俯卧撑来达到减肥的目的。糖果不一定会增加体重。关键是要在正确的时间吃饭，比如吃饭的时候或者饭后。不要在两餐之间吃零食，不会有体重增加的问题。虽然它是一种甜点，但仍应注意甜点的糖含量或高果糖糖浆的成分不应过高。

2022-01-12

做有氧运动对身体有好处吗

做有氧运动后喝温水一般有助于减肥。因为在做有氧运动的过程中，消耗了大量的脂肪，身体会出汗，所以做了之后，身体可能会缺水。如果及时补充水分，可以维持体内水分平衡，促进新陈代谢，有助于减肥。在日常生活中，饮用更多温水有助于排出体内毒素，这对身体有好处，但要注意饮水的时间和数量。

2022-02-25

胃不好在减肥期间可以吃什么

胃肠功能差的人一般可以通过运动锻炼来减肥。胃肠功能弱的人，食用过多的食物纤维是胃肠道的巨大负担，而钙、铁等元素缺乏的人。因为粗粒含有植酸和食物纤维，它们会结合形成沉淀，阻碍身体对矿物质的吸收。患有消化系统疾病的人。如果患有肝硬化、食管静脉曲张或胃溃疡，吃大量粗粮容易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

2021-11-23

郑州哪家美容院适合做x型腿矫正

郑州地方三级公立医院做埋线减肥的技术比较好。使用减肥药减肥效果不好，不仅效果不好，而且容易损害健康。其实，埋线减肥的效果不是很理想。可以去医院检查，专家会根据实际情况选择是否使用。严格控制饮食，增加锻炼。这种减肥方法是更科学、更正确、更安全的减肥方法。

2022-02-21

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