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跑步跑两个月没有变瘦的原因是什么

(女,24岁) 我想知道跑步跑两个月没有变瘦的原因是什么？

2021-11-19

跑步一般能减肥。但它必须持续有效。经常锻炼不仅能使身体保持卷曲，还能使身体更健康。计划好了更健康的减肥方法。在不损害健康的前提下，进行适当的运动，适度均衡的饮食，一段时间内逐渐消除体内多余的脂肪，并养成持续良好的低脂饮食习惯。有效减肥运动的条件：1、运动强度：强度应达到更大心率的60-90%（更大心率=200岁）；2、运动时间：达到强度标准后，需要维持至少15-30分钟；3、锻炼频率：每周至少三次。

相关问题

o型腿的危害是什么

首先o型腿会使人体腿部肌肉分布不均匀，从外观上来看，会有一种大腿和小腿都很圆的感觉。其次，O型腿会使人走路困难，姿势不美观，自身也会少了些许挺拔。O型腿的危害主要集中在外形不美观和人体看起来整体不协调两个方面，另外，O型腿的人容易出现静脉曲张，行动的灵活度也不如正常人，但是，应该不影响妇女生育方面。

2021-10-27

晚饭后需要保持适当的运动吗

晚饭后通常不可以及时运动。可以等半个小时来锻炼，以避免腹痛和剧烈运动。建议先考虑适量的有氧运动：跑步、跳绳、快走等。有氧运动应持续40分钟以上，饭后半小时。可以选择一家健身俱乐部进行特殊减肥和适度无氧运动。平时少吃油腻食物，注意工作和休息。这将有助于减肥。

2022-01-04

月经期间可以通过节食减肥吗

月经期间通常不可以注射瘦脸针和玻尿酸。月经期间，免疫力低下、盆腔充血、气血排出不良会导致下腹疼痛和不适。因为失血会引起身体虚弱、疲劳、精疲力竭、缺乏激情、注意力不集中、记忆力减退等症状。在此期间，注射细面针和透明质酸会影响月经，导致月经量减少或增加。局部注射会影响药物的吸收，从而影响疗效。

2021-10-27

矫正O形腿的成本是多少

矫正O形腿的手术费用约为2-3万元，但具体手术费用也难以确定。目前，有很多医院可以做O形腿矫正手术，不同医院的手术价格肯定会有所不同。但是，考虑到手术的安全性，应该尽量选择正规的医院，但是这些医院的收费标准会更高；而且，每个爱美人士的情况都不一样，所以应该制定不同的手术计划。计划越复杂，成本越高。此外，在不同的城市，这项业务的价格也会有所不同。

2022-02-17

肉毒杆菌毒素能经常使用吗

注射透明质酸的成本一般是2000-8000元左右。由于透明质酸产品的质量、产地和品牌，透明质酸的价格通常会波动。如果透明质酸由正规制造商生产，效果通常更好，但价格相对较高。注射透明质酸时，更好选择正规厂家，以免选择一些劣质透明质酸而达不到效果，甚至引起其他副作用。

2021-10-17

减肥出现瓶颈期时可以通过大餐突破吗

减肥处方的主要成分有：荷叶。用荷叶泡茶有很好的减肥效果，因为荷叶茶中所含的生物碱可以帮助人体分解体内的脂肪，防止脂肪在体内堆积，荷叶茶可以促进肠道蠕动，帮助人体排出毒素；决明子、陈皮、枳实、何首乌、车前子、山楂煮汤，这是很好的减肥汤。长期服用可以达到减肥的效果。

2022-01-19

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