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跑步机锻炼可以减肥吗

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。跑步机锻炼可以减肥吗？

2022-01-03

医生回答

跑步机跑步主要用来通过运动减肥。应该制定适合自己的运动量。建议根据年龄、体重、身高、性别和想要达到的目标值，综合评估每天所需的运动量和消耗的卡路里。除了加强锻炼外，还应控制饮食，选择合理、科学的饮食，尽量少吃，减少淀粉类食物的收入，避免暴饮暴食，定期定量三餐。

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