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跑40分钟左右能真正消耗脂肪吗

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。跑40分钟左右能真正消耗脂肪吗？

2021-10-25

医生回答

跑步25分钟通常可以减肥，但需要每天坚持跑步和锻炼，但也应该在饮食中做出重大改变，以尽量减少卡路里和脂肪的摄入。如果身体肥胖，通常是由于缺乏锻炼或长期不运动造成的，这也与遗传因素密切相关。肥胖通常会影响个人形象和美貌，并可能导致高血压和高脂血症等并发症。因此，有必要及时减肥。

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