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吃莲藕粉能减肥吗

(男,22岁) 我是一个体重200公斤的胖子。我真的受不了锻炼的痛苦。我朋友说你可以试试吃藕粉。吃莲藕粉能减肥吗？

2021-12-24

医生回答

爬楼梯通常可以起到减肥效果。楼梯长度应超过10层。每天来回1~2次可以有效减肥。爬楼梯属于有氧运动。每天有氧运动对减肥很有好处，但必须坚持下去。更好每天爬45分钟到一小时左右。除了锻炼，还应该注意控制饮食，尽量少吃主食，多吃新鲜水果和蔬菜，注意低糖低脂饮食，避免吃太油腻的食物。

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