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每天吃鸡胸肉不运动能减肥吗

(女,25岁) 我通常不喜欢运动，工作也很忙。我没有太多时间，每天吃鸡胸肉不运动我能减肥吗？

2021-10-26

医生回答

每天吃高蛋白低脂肪食物一般才能减肥。一定要长期坚持，并且科学合理，还可以吃新鲜的蔬菜水果，同时配合运动，只有这样才能达到减肥的效果。平时要有规律、定量地吃三餐，避免暴饮暴食，平衡营养，避免挑食，避免睡眠过多和睡前多餐，适当增加体育锻炼。此外，应该加强锻炼，每天晚上慢跑约一小时或快走，但需要长期坚持。

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