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快速健康减肥的方法是什么

(女,25岁) 我更近很想减肥。快速健康减肥的方法是什么？

2021-12-31

医生回答

快速瘦身5斤减肥食谱一般是米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、桔子；下午：烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤和生番茄；晚上：玉米粥（小碗）、馒头（a）、炖芦笋和生黄瓜。全麦面包属于纤维粗粒面包。这类食物能促进食物消化，并有强烈的饱腹感。可以放心在中午补充一些高蛋白的肉。因为营养学家对它进行了合理和科学的搭配，它不仅能帮助满足食欲，而且还不长肉。

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