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控制饮食能减肥吗

(女,24岁) 我想了解一下控制饮食能减肥吗？

2022-01-17

控制饮食主要需要纤维素和维生素饮食。尽量避免高热量和高脂肪的饮食。减肥更有效的运动是有氧运动，尤其是那些消耗更多能量的运动。上等茶、紫苏叶、菖蒲、泽泻、山楂。方法：更后4种粉剂与茶叶混合备用。每次取适量，打开水泡，当茶饮用。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

相关问题

运动对减肥有明显效果吗

运动对减肥通常有很好的效果，但要注意饮食控制。运动减肥，一是要足够强壮，二是要持久。这种效果是可以慢慢达到的。充分利用业余时间。例如，可以步行上下学校，爬楼梯，学习后练习蹲腿，20人一组，每天练习5-6组。另一个原因是减肥不是一个阶段，而是需要终生坚持。否则，如果在任何阶段放松警惕，可能会重拾体重。运动对减肥有很好的效果，但要注意饮食控制。运动减肥，一是要足够强壮，二是要持久。这种效果是可以慢慢达到的。充分利用业余时间。例如，可以步行上下学校，爬楼梯，学习后练习蹲腿，20人一组，每天练习5-6组。另一个原因是减肥不是一个阶段，而是需要终生坚持。否则，如果在任何阶段放松警惕，可能会重拾体重。

2022-01-05

想减肥应遵循什么原则

想减肥在饮食上应注意不要吃油腻、油炸和辛辣的食物。如炸鸡、冰淇淋、沙琪玛等。饮食清淡、少油、少盐。如果合适，多吃粗粮、杂豆和新鲜蔬菜。不要吃更多的水果，也不要每天喝超过250克。综上所述，建议不要吃油腻、油炸和辛辣的食物，如炸鸡、冰激凌沙琪玛等。饮食清淡，少油少盐。如果合适，多吃粗粮、杂豆和新鲜蔬菜。

2021-12-26

减肥做有氧运动需要多久

减肥通常可以做仰卧起坐或俯卧撑等运动。每天坚持仰卧起坐或俯卧撑会使胃部收缩困难，从而减少胃部脂肪。它还可以进行深呼吸练习，这也是有效的。然而，这些方法需要长期坚持，并且可能无法达到理想的目标。可以通过去正规医院抽脂来改善效果。理想的做法是吸收胃部多余的脂肪，从而达到瘦胃的效果。

2022-01-29

二甲双胍片可以用于治疗糖尿病吗

二甲双胍通常无助于减肥。因为这是一种治疗糖尿病的药。如果吃得太多，很容易引起内分泌失调。因此，仍然建议选择通过控制饮食的方法，多运动来减肥，这也是更安全、更可靠的减肥方法。如果不想通过高强度的体育锻炼和合理的饮食控制来减肥，一般来说是不会成功的。

2021-10-19

无碳水减肥的方法可靠吗

一个月只吃不含糖的食物一般不能减肥。要减肥，确实需要调整饮食结构，但重点是少吃高热量食物，而不仅仅是糖，比如蛋黄、食用油、肥肉、，动物内脏等都是高热量食物糖也是高热量食物建议少吃上述高热量食物，糖含量高的可以多吃不甜、淀粉含量少的蔬菜，但烹饪时应该少放油通常加强锻炼，长时间锻炼，强度不宜太大，这样可以起到一定的减肥效果。

2021-12-17

更健康的减肥方式是什么

更健康减肥的方法是运动加上适当的饮食治疗。这是更好的。其的不推荐。其方法可能宣传得很好，但实际上效果不好。不需要任何药物来减肥。只要坚持锻炼，建议可以在晚饭后适当锻炼半小时。建议慢跑。效果还不错。此外，注意低脂饮食，不要吃得太油腻。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-27

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