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禁食锻炼对减肥有用吗

(女,23岁) 这些天我越来越胖了。禁食锻炼对减肥有用吗？

2022-02-04

禁食锻炼通常不利于身体健康。它不提倡通过禁食运动来减肥。如果坚持禁食锻炼来减肥，可能会取得好的效果。禁食运动会导致胃肠功能受损，胃肠道缺血，严重时甚至肠梗阻和肠扭转。从理论上讲，禁食运动会达到一定的减肥效果，因为它不仅会减少体内能量的摄入，还会增加能量的消耗。

相关问题

如何合理安排减肥期间的饮食

通常可以根据每个人的体重和活动来计算每天能减掉多少卡路里。人体所需热量也因人而异，劳动强度、年龄、气候变化、体型、体重和健康状况都是原因。如果经常增加锻炼，会消耗更多的卡路里，而卡路里的摄入量必须低于更终消耗量，这样才能减肥。消耗卡路里的更好方法是轻量饮食和体育锻炼，这可能是减肥更有效的方法。

2022-01-25

矫正o型腿的动作是什么

首先，伸展髋外展肌，平躺，一只脚伸直平直。另一只脚伸直到另一侧，头和脚向相反方向转动，停留约15-20秒，每次10次。如果肌肉紧张，首先弯曲膝盖放松。其次，蹲下站立，脚趾朝前，将球夹在膝盖之间，臀部和膝盖弯曲10-20秒，然后重复10次。更后，锻炼髋内收肌坐姿，双脚张开与坐骨同宽，将球或枕头夹在膝盖之间5分钟，重复3-5次以上，有效改善O形腿问题。

2021-12-25

母乳期间减肥会影响喂食孩子吗

母乳喂养期间导致肥胖的原因一般是在母乳喂养期间，许多妇女会吃大量高营养、高脂肪的食物，以便更好地断奶，让婴儿吸收各种营养，从而导致肥胖。如果想在断奶后减肥，少吃点也没关系。建议在哺乳期减少高营养、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。可以尽量减少主食的摄入。而适量的体育锻炼，一般减肥效果会更好。

2021-12-06

O形腿矫正多少钱

矫正o型腿总体的价格大概是在2700~5000左右，个人建议去正规一点的医院做，一次性做成功会比较好，不会留下后遗症，而且也可以节省一些手术的费用，第2次手术也是需要花很多钱的。做完了手术之后一定要休养一段时间，否则会产生后遗症。平时注意饮食，多吃水果和蔬菜，补充维生素和蛋白质。

2022-01-22

锻炼可以达到减肥效果吗

锻炼通常可以达到瘦身的目的，往往更有效的体育锻炼主要是平躺支撑和仰卧起坐。原因是平板支撑会对人体腹肌产生伸直作用，刺激腹肌，使肥胖者的肌肉处于非常紧张的状态，从而达到减肥的目的。第二，可以接受仰卧起坐。在过度运动的过程中，建议使用徒手飞行以避免脊髓损伤。

2022-02-10

减肥有明显效果的运动是什么

减肥有效的方法是控制饮食和多锻炼。建议每周至少三次锻炼30分钟以上。不要吃得太多。晚餐不要吃太多。不要熬夜，保持好心情。好，减肥的更好方法是控制饮食和多锻炼。建议每周至少三次锻炼30分钟以上。不要吃得太多。晚餐不要吃太多。不要熬夜，保持好心情。

2022-01-19

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